Dagens träning redan avklarad, tror jag varjefall:P
Syrran skulle börja skolan tidigt så hon ville gymma innan, jag ville följa med :P
Så sagt å gjort :P
Drack en kaffe innan sen drog vi.
Och det gick fint idag med :)
Körde armar och rumpa/lår/ben och så kondis :P
Nu har jag ju typ hela dagen att slappa på haha nej men, jag hoppas mina saker från gymgrossisten och svensktkosttillskott kommer idag, kan fan inte vänta meeer :P
Sitter just nu och dricker en till kopp kaffe, med mintsmak! Supergott! Luktar precis som after eight:)
Ska väll göra gröt snart också, har bara inte orkat så långt ännu :P
Det är fan svårt att få ihop tre mål mat om dagen för mig, för det är sånt motstånd .__.
Men jag har bestämt mig för att äta minst tre mål mat om dagen, även om dom är små! :P
Och jag försöker få upp kalorierna till över 100 varjefall på både lunch och middag, eftersom att jag tränar varje dag, och tränar bort typ 1300 kcal om dagen, kroppen måste ju få lite att bygga av?
Jag vill ju lixom bli asvältränad :P
Meeen, det är tufft och det krävs planering, in i minsta detalj:P
Gröten får ju bli min lite senare frukos/efter träningsmål, sen ska jag ha lunch och middag också...
Men jag är inte hungrig för fem öre.
Men energi behöver jag nog, för jag höll på att svimma nu igen, men jag tror inte det bara beror på brist av energi utan även av medecinen..
Jaha gröt vare ja :P
Har jag förresten sagt att jag har ett STENHÅRT mål:P
Mitt ex. A kallar vi honom, jag har väääldigt bra kontakt med honom fortfarande, men vi är bara kompisar och inga känslor så:P
Jag brukar iaf bo rätt mycket hos honom och hans mamma, det är hon som heter M. Jag sitter här just nu haha :P
Men iaf, han har varit med mig genom både ortodexin, anorexin och bulimin.
Han åkte till Australien den 15e December för att jobba i 6 månader, det känndes tufft och i början så var bulimin så stark å jag hetsåt och kräktes mkt.
Jag lovade varjefall honom, att när han kommer hem, (det kanske blir bara 4a månader) så i April, då lovade jag att ha magrutor!
Jag står för det målet och jag kämpar som ett D.J.U.R varje dag!
Förutom när jag hetsäter då:( och spyr :( Men spy har jag fan inte gjort sen hmm, 2a Januari tror jag :P
Men iaf, jag har som mål, att stå där på Arlanda när han kommer hem, med magtröja och SYNLIGA MAGRUTOR!
Jag tänker inte tänka "det är bara en dröm"
För har man en dröm och ett mål, då får man fan se till att kämpa så att den slår in!
Är lite orolig dock att jag kommer hetsäta snart :/
För jag är ju "van" att göra det flera gånger om dagen och VARJE dag och typ 5000 kcal.
Men jag vill inte, och jag ber till gud att jag ska slippa!
Därför måste jag planera, och räkna, och se till att inte äta sånt som triggar!
GUD VAR MED MIG :P
Nu ska jag äta grötfrukost!
Puss, ni är så fina!<3
Duuuuuui! DU ÄR GRYM! (bara så du vet)
Grym som tagit dig tillbaka från detta helvetet. För det verkar som att vi är sjukt lika. Herregud.
Fast nu är det jag som hetsar för 5000 typ varje dag..
HUR har du gjort för att ta dig ur det? Hjälp?!
Känns som att jag kan så mycket. Näringslära, träningslära, recept och att träna. Jag vet inte vad jag ska göra.. Tror jag ska nu de sista dagarna här äta som du typ. För vi gillar samma verkar det som och är lite proteingalna och så.
Har iaf tips på världens (!) bästa gröt. Världens.
Gröt innehåller ju tusen kolhydrater o inget protein ju men är mättande varmt fiberrikt och gott. Här är lösningen: LowCarbProteinKanelGröt! Yey!
0,5dl Pofiber, 0,5dl Kruskakli, 2msk Psylliumfrö, 1krm kaliumsalt (lr vanligt), MKT kanel, 2-2,5dl vatten, 1äggvita, 0,5dl minimjölk: blanda alla torra ingredienser och vatten och rör runt och värm på och låt koka ihop lite. Knäck i äggvitan och rör runt tills den blandat i sig (den bara försvinner! Poff!). Sedan 0,5dl mjölk och låt allt koka ihop sig och tillsätt ev mer kanel om du vill. Sedan äter jag denna sjukt stora portion med 0,75dl minimjölk.
Den får grym konsistens, typ som mannagrynsgröt vilket jag gillar, men med näringsvärden (och då inkluderat(!) de 0,75dl mjölken som jag har på gröten efteråt. Dock ej räknat kcal på kanelen); 89kcal, 10g protein (i gröt!), 18g fibrer (wuut?).
Jag brukar ha i 30g mosad banan mot slutet och röra runt så smakar hela gröten sjuuuukt gott. Man kan även byta ut den 0,5dl minimjölken i gröten mot light chokladhavre/soyamjölk. Eller bara ha lite blåbär/hallon eller rivet äpple på. Eller lågkaloriäpplemos om man är lat. (lågkaloriäpplemos kan man btw använda istället för en stooor del av smöret och sockret vid bakning av kakor, bröd och typ muffins!)
För magrutor: har dom inte lesmills-passet CXWORX på ditt gym? Sjukt effektiv mage, höft, rygg, rumpa-träning som ger snabba resultat och är extremt välkoreograferade och Jobbiga. Grymma instruktörer och varierar man dom med 30min intensiva spinningpass precis innan får man rutor SNABBT.. Bra indeed.(:
Uppdatera om hur det går med TurboFire förresten! :) Vi kanske kan köra någon av de intensivare veckorna tillsammans? Eller 5dagars-intensiv-grejen? (fast tror typ vecka 18 i schemat är tuffare)
Har du nåt tips hur jag ska bryta detta sjuka hetsbeteende. Mitt hårdtränande spelar ju ingen roll om jag håller på så ju :(( puss
