Måndag

75 minuter Mage, Bröst & Triceps. Mina vanliga vikter, reps på 20.
60 minuter Medelspinning.
45 minuter Rygg & Ben. Mina vanliga vikter, Reps på 20.

Tisdag

20 minuter Kondition.
100 minuter Biceps/Underarm & Lite mage lär det bli, ska träna med syster<3 Och vi har sagt att vi ska kämpa tillsammans för att få magrutorna riktigt fina tills den 4e Juni. Tunga vikter, Reps på mellan 8-15.

Onsdag

90 Minuter Core/Spinning.
30 minuter Bröst. Tunga vikter, Reps på 15.

Torsdag

AKTIV-VILA. Ca. 7 kilometer löpning.

Fredag

60 minuter Rygg & Axlar. Tunga vikter, Reps på 15.
60 minuter Spinning Medel.

Lördag - Ätardag.

30 minuter kondition.
90 minuter Mage & Biceps. Lite tyngre vikter, Reps på 20.

Söndag

60 minuter Bröst & Ben. Mina normala vikter, Reps på 20-30.
60 minuter Pulsspinning.


Ja det är väll ungefär det jag satsar på, kanske blir några byten här och var.
Ska även försöka äta mer, varjefall Kvarg och kyckling, PROTEIN ÄR A OCH O I DEFF.

Nu ska jag åka till gymmet för veckans första pass!:)
Hoppas mamma kan ge mig pengar nu också för att köpa nytt gymkort, det går ut typ på Lördag så jag kan inte boka fler pass :'(

Puss och så hörs vi senare!



Jag är typ Mental när jag tränar, superhög musik i öronen och ingen får störa mig, pyttelite vila mellan repsen och jag hatar när folk bara sitter å vilar i år typ.
Därför jag också tränar själv oftast, ingen som stör mig då ju ;)
Det ska göra ont, man ska bli svettig, man ska bli skakis osv.