Hetssug WTF?!
Jaa denna dag startade ju precis skitbra!
Jag vaknade upp och kände för att hetsa, att handla massa skräp och vräka och kräka ikväll.
Jag kan vara ensam ikväll om jag vill, och har därför all möjlighet att göra just det.
Handla hem godis, chips, choklad, bröd, smör osv. Och bara trycka in och kräkas sen.
Jävlar vilken lust jag har med det idag, jag vet inte varför?!
Det är nog för att jag känner mig fail, fail för att jag är för fet, fail för att jag tyckte jag åt för mycket till middag igår, fail för att jag inte åkte skidor imorse som jag planerat.
Fail för att jag har sån träningsvärk så att mina ben knappt orkar bära mig.
Fail för att jag känner att jag hellre sitter själv ikväll och käkar än att gå ut med mina kompisar.
Fail för att jag är så jävla ful också, ful OCH fet. Bra combo.
Fail för att jag ätit fem gånger om dagen i tre dagar.
Fail för att alla andra äter så lite, och jag så mycket...
Fail för att jag vill förstöra mina TRE VECKOR spyfri som det kommer att bli på Söndag om jag klarar mig dit dvs..
Mycket som är fail med mig idag.
Jag är helt slut i huvet, jag tänker och planerar för hets, och planerar för inte hets.
Jag planerar nyttig middag hemma eller choklad och chips borta i andra hemmet ensam.
Jag planerar för hur jag ska lyckas trycka bort hetssuget med att baka, eller laga mat eller nåt sånt.
Jag planerar inför kommande vecka, inför smalhet, inför tjockhet.
Jag är ensam, och jag vill dela med mig av mitt dåliga mående, jag vill berätta för mamma som sitter här hur jag känner, men det går inte.
Det var tufft att äta frukost, ännu tuffare att äta lunch, soppa MED en knäckemacka med saltgurka.
Jag vill bara sova, sova bort denna dag, så att det blir en ny.
Nu ska jag be en bön till gud.
Jag ska be honom låta mig slippa hetsa, kära gud?
Jag vaknade upp och kände för att hetsa, att handla massa skräp och vräka och kräka ikväll.
Jag kan vara ensam ikväll om jag vill, och har därför all möjlighet att göra just det.
Handla hem godis, chips, choklad, bröd, smör osv. Och bara trycka in och kräkas sen.
Jävlar vilken lust jag har med det idag, jag vet inte varför?!
Det är nog för att jag känner mig fail, fail för att jag är för fet, fail för att jag tyckte jag åt för mycket till middag igår, fail för att jag inte åkte skidor imorse som jag planerat.
Fail för att jag har sån träningsvärk så att mina ben knappt orkar bära mig.
Fail för att jag känner att jag hellre sitter själv ikväll och käkar än att gå ut med mina kompisar.
Fail för att jag är så jävla ful också, ful OCH fet. Bra combo.
Fail för att jag ätit fem gånger om dagen i tre dagar.
Fail för att alla andra äter så lite, och jag så mycket...
Fail för att jag vill förstöra mina TRE VECKOR spyfri som det kommer att bli på Söndag om jag klarar mig dit dvs..
Mycket som är fail med mig idag.
Jag är helt slut i huvet, jag tänker och planerar för hets, och planerar för inte hets.
Jag planerar nyttig middag hemma eller choklad och chips borta i andra hemmet ensam.
Jag planerar för hur jag ska lyckas trycka bort hetssuget med att baka, eller laga mat eller nåt sånt.
Jag planerar inför kommande vecka, inför smalhet, inför tjockhet.
Jag är ensam, och jag vill dela med mig av mitt dåliga mående, jag vill berätta för mamma som sitter här hur jag känner, men det går inte.
Det var tufft att äta frukost, ännu tuffare att äta lunch, soppa MED en knäckemacka med saltgurka.
Jag vill bara sova, sova bort denna dag, så att det blir en ny.
Nu ska jag be en bön till gud.
Jag ska be honom låta mig slippa hetsa, kära gud?
Idag har jag ätit och tränat såhär va...
80 minuter Spinning/core.
Varav 50 minuter spinning och 30 minuter core.
Det var väääldigt jobbigt idag då jag hade så förbannat ont i röven sen igår XD
Så jag stod mest hela passet haha :P
Och maten idag då..
1 mandarin
2 dl miniyoggi
1 port het nudelsoppa från viktväktarna
1/2 grapefrukt
100 gram harricotverts med en köttgryta på buljong, massa kryddor, lök och morötter.
Supergod var den! Och nyttig :) mamma som lagade :)
Känns som att jag ätit mest hela dagen, men det är ju inte mkt egentligen, och rätt nyttiga saker lixom:P
Nu hoppas jag på att vara ett energiknippe imorgon på gymmet då ;P
Och ska försöka sova utan Theralen ikväll så att jag inte är dötrött imorgon när vi ska åka redan vid halv 8 till gymmet :P
Passet på kvällen får vi helt enkelt se om jag kommer orka med :P
Får se lite hur kroppen mår faktiskt, den måste ju få vila nån liten gång med :O
Varav 50 minuter spinning och 30 minuter core.
Det var väääldigt jobbigt idag då jag hade så förbannat ont i röven sen igår XD
Så jag stod mest hela passet haha :P
Och maten idag då..
1 mandarin
2 dl miniyoggi
1 port het nudelsoppa från viktväktarna
1/2 grapefrukt
100 gram harricotverts med en köttgryta på buljong, massa kryddor, lök och morötter.
Supergod var den! Och nyttig :) mamma som lagade :)
Känns som att jag ätit mest hela dagen, men det är ju inte mkt egentligen, och rätt nyttiga saker lixom:P
Nu hoppas jag på att vara ett energiknippe imorgon på gymmet då ;P
Och ska försöka sova utan Theralen ikväll så att jag inte är dötrött imorgon när vi ska åka redan vid halv 8 till gymmet :P
Passet på kvällen får vi helt enkelt se om jag kommer orka med :P
Får se lite hur kroppen mår faktiskt, den måste ju få vila nån liten gång med :O
Jag vet vad jag vill!
Och jag vet att jag ska komma dit!
Det är bara så svårt, så svårt när man ser sig själv naken.
Jag badade nyss, jag hatar att klä av mig ens framför mig själv.
Hur ska jag kunna äta och ge min kropp näring när jag ser ut såhär?
Men äter jag inte så kan jag inte träna och göra mig av med allt jävla fett på min kropp.
Och jag vill bli av med detdär jävla äckelfettet.
Hur fick jag det ens?
Jag hade ju anorexi och ortodexi nyss?
Men sen kom bulimihelvetet in i mitt liv.
Jag hatar migsjälv, hur jag ser ut nu, hur kunde jag förstöra något så vackert?
Men grejen är den, jag var inte vacker då heller, jag var fet även då, och nu.. Nu är jag fetare.
Men jag tänker inte ge upp!
Jag tänker äta små små mål och ofta, och träna typ helatiden.
För mestadels älskar jag att träna, ibland hatar jag det, men mest är det kärlek.
Jag vill kunna springa igen, springa iväg från all ångest.
Men jag vågar inte springa, än.. Vill inte förstöra benen än.
Dom är inte riktigt bra ännu, men det börjar bli bättre... Och kondisen finns där.
Ska börja springa igen i vår, och jag tänker springa varje dag, jag saknar det så mycket.
Vet ni, jag har ätit 1,2,3,4 gånger idag, FYRA fattar ni?
Och jag har middagen kvar, jag är stolt på nåt vis, men ändå så skäms jag..
Jag skäms inför er, att ni ska tycka att jag är fet och bara trycker i mig, och ska man äta såhär mycket å gå ner i vikt? Det fungerar inte i min lilla hjärna.
Men jag tänker äta såhär, just nu iaf. Annars går min träning bort. Annars vandrar jag omkring som en zombie och orkar ingenting.
Och av att äta minimalt och inte träna, då får jag inga magrutor..
Jag har inte räknat kalorier idag, men jag har ju ändå koll, och jag kommer typ aldrig upp i mer än 500 om dagen ändå, hur jag än gör. Jag borde, samtidigt som jag inte borde...
Har ätit två frukter idag, eller en och en halv, en mandarin och en halv blodgrapefrukt.
Frukt skrämmer mig, men det är bra vitaminer i, så jag äter det. Försöker iaf. Och idag är en bra dag.
Jag intalar migsjälv att jag ätit bra, samtidigt som en del av mig skriker FÖR MYCKET.
Men det ÄR inte för mycket, det är mycket för lite..
Men men, jag är lite lost som ni ser.
Alltid detta att köpslå och disskutera med sig själv, jag orkar inte...
Imorgon ska jag träna igen, hoppas att min kropp orkar det, den får ju mat nu?
Ska på gymmet med mor på morgonen och sen ett pass på kvällen.
Hoppas det varjefall, hoppas jag ska orka!
Just nu har jag skitont i huvet och mår illa, så hoppas jag inte blir sjuk nu bara..
Det är bara så svårt, så svårt när man ser sig själv naken.
Jag badade nyss, jag hatar att klä av mig ens framför mig själv.
Hur ska jag kunna äta och ge min kropp näring när jag ser ut såhär?
Men äter jag inte så kan jag inte träna och göra mig av med allt jävla fett på min kropp.
Och jag vill bli av med detdär jävla äckelfettet.
Hur fick jag det ens?
Jag hade ju anorexi och ortodexi nyss?
Men sen kom bulimihelvetet in i mitt liv.
Jag hatar migsjälv, hur jag ser ut nu, hur kunde jag förstöra något så vackert?
Men grejen är den, jag var inte vacker då heller, jag var fet även då, och nu.. Nu är jag fetare.
Men jag tänker inte ge upp!
Jag tänker äta små små mål och ofta, och träna typ helatiden.
För mestadels älskar jag att träna, ibland hatar jag det, men mest är det kärlek.
Jag vill kunna springa igen, springa iväg från all ångest.
Men jag vågar inte springa, än.. Vill inte förstöra benen än.
Dom är inte riktigt bra ännu, men det börjar bli bättre... Och kondisen finns där.
Ska börja springa igen i vår, och jag tänker springa varje dag, jag saknar det så mycket.
Vet ni, jag har ätit 1,2,3,4 gånger idag, FYRA fattar ni?
Och jag har middagen kvar, jag är stolt på nåt vis, men ändå så skäms jag..
Jag skäms inför er, att ni ska tycka att jag är fet och bara trycker i mig, och ska man äta såhär mycket å gå ner i vikt? Det fungerar inte i min lilla hjärna.
Men jag tänker äta såhär, just nu iaf. Annars går min träning bort. Annars vandrar jag omkring som en zombie och orkar ingenting.
Och av att äta minimalt och inte träna, då får jag inga magrutor..
Jag har inte räknat kalorier idag, men jag har ju ändå koll, och jag kommer typ aldrig upp i mer än 500 om dagen ändå, hur jag än gör. Jag borde, samtidigt som jag inte borde...
Har ätit två frukter idag, eller en och en halv, en mandarin och en halv blodgrapefrukt.
Frukt skrämmer mig, men det är bra vitaminer i, så jag äter det. Försöker iaf. Och idag är en bra dag.
Jag intalar migsjälv att jag ätit bra, samtidigt som en del av mig skriker FÖR MYCKET.
Men det ÄR inte för mycket, det är mycket för lite..
Men men, jag är lite lost som ni ser.
Alltid detta att köpslå och disskutera med sig själv, jag orkar inte...
Imorgon ska jag träna igen, hoppas att min kropp orkar det, den får ju mat nu?
Ska på gymmet med mor på morgonen och sen ett pass på kvällen.
Hoppas det varjefall, hoppas jag ska orka!
Just nu har jag skitont i huvet och mår illa, så hoppas jag inte blir sjuk nu bara..
Onsdag..
Onsdag, det innebar väldigt lyxig hetsdag för mig för ett par månader sen bara.
Lixom Onsdag det är ju Lill Lördag ju.
Men idag, nej ingen hets på schemat :)
På schemat idag är att ta det lungt bara, och äta lunch snart och sen middag, typ det.
Och ett långt bad kanske, det kanske jag kan förtjäna?
Jag var på core och spinning imorse och jag är helt jävla slut :P
Asså idag hade jag fan ont i röven när jag satte mig å spinnade, ville fan hoppa av helatiden men jag köttade på, ganska bra ändå för att ha bara kört spinning en gång tidigare, och det var igår lixom:P
Skulle ut å skida lite nu egentligen, men nej det pallade jag inte, jag är så jävla mör i kroppen, och asträningsvärk i magen :P Älskar det! Brukar inte få i magen men nu har jag :)<3
Pratade nyss med A som är i Australien, han har ont om pengar och ont om mat.
Och här sitter jag å bara äter och äter :P
Har redan ätit två gånger idag :O
Tänkte först inte äta innan träningen imorse, men sen var jag så yr och trött och kände verkligen att det var en bra idé att äta om man skulle träna i 90 min.
Så tog en clementin och när jag kom hem åt jag yoghurt.
Snart blir det lunch också, blir nog varma koppen idag.
Åt det jämt förut men har inte gjort de på ett tag för jag har blivit rädd för varmakoppen? haha
Det är för att jag inte gillar halvfabrikat, jag gör hellre soppa själv då..
Men idag ska jag nog äta det :)
Det går rätt bra med inte räknandet av kalorier, även fast att syrran räknar.
Och mitt huve gör ju de men inte jag, nej jag vägrar:P
Nu måste jag läsa ikapp lite på bloglovin.
Ni är underbara.
Puss.
Lixom Onsdag det är ju Lill Lördag ju.
Men idag, nej ingen hets på schemat :)
På schemat idag är att ta det lungt bara, och äta lunch snart och sen middag, typ det.
Och ett långt bad kanske, det kanske jag kan förtjäna?
Jag var på core och spinning imorse och jag är helt jävla slut :P
Asså idag hade jag fan ont i röven när jag satte mig å spinnade, ville fan hoppa av helatiden men jag köttade på, ganska bra ändå för att ha bara kört spinning en gång tidigare, och det var igår lixom:P
Skulle ut å skida lite nu egentligen, men nej det pallade jag inte, jag är så jävla mör i kroppen, och asträningsvärk i magen :P Älskar det! Brukar inte få i magen men nu har jag :)<3
Pratade nyss med A som är i Australien, han har ont om pengar och ont om mat.
Och här sitter jag å bara äter och äter :P
Har redan ätit två gånger idag :O
Tänkte först inte äta innan träningen imorse, men sen var jag så yr och trött och kände verkligen att det var en bra idé att äta om man skulle träna i 90 min.
Så tog en clementin och när jag kom hem åt jag yoghurt.
Snart blir det lunch också, blir nog varma koppen idag.
Åt det jämt förut men har inte gjort de på ett tag för jag har blivit rädd för varmakoppen? haha
Det är för att jag inte gillar halvfabrikat, jag gör hellre soppa själv då..
Men idag ska jag nog äta det :)
Det går rätt bra med inte räknandet av kalorier, även fast att syrran räknar.
Och mitt huve gör ju de men inte jag, nej jag vägrar:P
Nu måste jag läsa ikapp lite på bloglovin.
Ni är underbara.
Puss.
Från och med nu älskar jag spinning!
Jag kom precis från gymmet igen :P
Körde ett pass skivstång<3
och ett spinningpass, fyfan gud i himlen vad jobbigt det var :P Men fett kul! och svettigt, kunde ju fan vrida ur tröjan när jag kom ut :P
Nu är jag trött som fan:P ska boka in flera spinningpass nu hah och sen ska jag sooova :P
Har ätit hela fem gånger idag!
F. yoghurt och juice.
FM. protteshake.
L. scrambled egg med räkor och champinjoner.
EM. mandarin.
M. Skyr.
Så de så!
Puss.
Körde ett pass skivstång<3
och ett spinningpass, fyfan gud i himlen vad jobbigt det var :P Men fett kul! och svettigt, kunde ju fan vrida ur tröjan när jag kom ut :P
Nu är jag trött som fan:P ska boka in flera spinningpass nu hah och sen ska jag sooova :P
Har ätit hela fem gånger idag!
F. yoghurt och juice.
FM. protteshake.
L. scrambled egg med räkor och champinjoner.
EM. mandarin.
M. Skyr.
Så de så!
Puss.
Yr i bollen
Yr som fan, ovanligt...
Dag två utan räknande idag, och fan va de är läskigt.
Har redan ätit tre mål idag och ska äta innan gymmet nu lite och sen ikväll igen.
Jag bara äter och äter känns det som:P
Min syster började räkna kalorier igår, jag som precis slutat. Blää vad sugen jag blev då jag med, men jag ska inte räkna mer! Även om huvet alltid räknar så ska jag inte skriva ner och räkna mer.
Jag vill äta så att jag orkar träna och man behöver inte räkna för att inte gå upp i vikt.
Hur många normala människor räknar lixom?:S
Ska till gymmet snart, har två pass inbokade.
Var där lite imorse också, fast att jag var sjuuukt trött.
Det är jag nu med men jag måste fanimej ta mig dit :P
Nu ska jag fortsätta läsa bloggar.
Puss.
Dag två utan räknande idag, och fan va de är läskigt.
Har redan ätit tre mål idag och ska äta innan gymmet nu lite och sen ikväll igen.
Jag bara äter och äter känns det som:P
Min syster började räkna kalorier igår, jag som precis slutat. Blää vad sugen jag blev då jag med, men jag ska inte räkna mer! Även om huvet alltid räknar så ska jag inte skriva ner och räkna mer.
Jag vill äta så att jag orkar träna och man behöver inte räkna för att inte gå upp i vikt.
Hur många normala människor räknar lixom?:S
Ska till gymmet snart, har två pass inbokade.
Var där lite imorse också, fast att jag var sjuuukt trött.
Det är jag nu med men jag måste fanimej ta mig dit :P
Nu ska jag fortsätta läsa bloggar.
Puss.
Stoort konstigt steg
Jag har tagit ett beslut.
Jag har tagit bort shapeup från mobilen!
Jag ska äta mer än jag gör nu, men ändå nyttigt osv. Men jag kan inte hålla på att räkna längre.
Då kommer jag få sån jävla ångest, när jag skriver upp vad jag ätit, när det kommer bli mer.
Jag tror inte det kommer bli så mycket mer än jag brukar, och det kommer fortfarande bli asnyttigt.
Men jag kommer försöka lyssna mer på min kropp å vad den behöver, och när jag tränar så mycket som jag faktiskt gör kan jag fan inte hålla på att svälta längre.
Det kommer inte fungera i längden, eller ah de fungerar ju inte ens nu lixom.
Jag vill ju orka göra saker också, inte bara ligga och må illa på soffan.
Så nej nu ska jag försöka sluta räkna.
Wish me luck!
Kommer därför sluta skriva kalorier i det jag äter, kommer kanske skriva hur jag äter och tränar men inte med kalorier och kanske inte varje dag ;O
Utmaning..
Jag har tagit bort shapeup från mobilen!
Jag ska äta mer än jag gör nu, men ändå nyttigt osv. Men jag kan inte hålla på att räkna längre.
Då kommer jag få sån jävla ångest, när jag skriver upp vad jag ätit, när det kommer bli mer.
Jag tror inte det kommer bli så mycket mer än jag brukar, och det kommer fortfarande bli asnyttigt.
Men jag kommer försöka lyssna mer på min kropp å vad den behöver, och när jag tränar så mycket som jag faktiskt gör kan jag fan inte hålla på att svälta längre.
Det kommer inte fungera i längden, eller ah de fungerar ju inte ens nu lixom.
Jag vill ju orka göra saker också, inte bara ligga och må illa på soffan.
Så nej nu ska jag försöka sluta räkna.
Wish me luck!
Kommer därför sluta skriva kalorier i det jag äter, kommer kanske skriva hur jag äter och tränar men inte med kalorier och kanske inte varje dag ;O
Utmaning..
För mig finns ingen
Skickade ett sms till mamma nyss.
Över min ångest, över det jag åt igår.
Mamma sade att det inte var mycket och att kroppen definitivt behövde det.
Men jag behövde inte det. Jag behöver ingenting sånt.
Jag behöver ingen mat.
Av mat blir jag tjock, jag får inte äta mer.
Men jag måste, för att orka träna.
Är redan yr idag, fast att jag åt så mycket igår och fast att jag fortfarande är mätt.
Utöver naturgodiset och popcornen igår åt jag yoghurt till frukost och suschi till middag.
Så jag hamnade inte över 2000 kcal, som man borde äta om man är normal
Men det gör så ont i mig, så jävla ont.
Vill aldrig mer äta.
Men det ska jag, min första tanke imorse var FASTA.
Men hur ska jag orka min träning idag då? Kommer definitivt svimma på gymmet då.
Speciellt som jag ska köra spinning för första gången på 4a år...
Kan någon hjälpa mig.
Snälla?
Jag är så jävla trasig.
Över min ångest, över det jag åt igår.
Mamma sade att det inte var mycket och att kroppen definitivt behövde det.
Men jag behövde inte det. Jag behöver ingenting sånt.
Jag behöver ingen mat.
Av mat blir jag tjock, jag får inte äta mer.
Men jag måste, för att orka träna.
Är redan yr idag, fast att jag åt så mycket igår och fast att jag fortfarande är mätt.
Utöver naturgodiset och popcornen igår åt jag yoghurt till frukost och suschi till middag.
Så jag hamnade inte över 2000 kcal, som man borde äta om man är normal
Men det gör så ont i mig, så jävla ont.
Vill aldrig mer äta.
Men det ska jag, min första tanke imorse var FASTA.
Men hur ska jag orka min träning idag då? Kommer definitivt svimma på gymmet då.
Speciellt som jag ska köra spinning för första gången på 4a år...
Kan någon hjälpa mig.
Snälla?
Jag är så jävla trasig.
Jag åt igår
Jag åt naturgodis och popcorn.
Det var gott och jag åt normalt mycket, normalt som en normal människa.
Men jag blev sjukt mätt efter.
Och så kom ångesten, som ett brev på posten.
Första tanken var att spy.
Men igår firade jag 14 dagar från att spy.
Jag gjorde allt jag kunde för att inte spy.
Och jag somnade.
Nu vaknade jag imorse, fortfarande sjukt mätt.
Jag kommer inte kunna äta idag känns det som.
Och magen står ut och jag har säkert fått ett kilo nytt fett på kroppen.
Jag hatar att jag äter, och tycker att jag ska få äta lite gott ibland.
Och så känner jag alltid såhär dagen efter..
Men mamma övertygade mig om att jag behövde lite socker, det var hon som köpte naturgodiset igår.
Och visst mår kroppen lite bättre idag, förutom mättnaden då.
Men jag mår stört dåligt.
Vill dö..
Det var gott och jag åt normalt mycket, normalt som en normal människa.
Men jag blev sjukt mätt efter.
Och så kom ångesten, som ett brev på posten.
Första tanken var att spy.
Men igår firade jag 14 dagar från att spy.
Jag gjorde allt jag kunde för att inte spy.
Och jag somnade.
Nu vaknade jag imorse, fortfarande sjukt mätt.
Jag kommer inte kunna äta idag känns det som.
Och magen står ut och jag har säkert fått ett kilo nytt fett på kroppen.
Jag hatar att jag äter, och tycker att jag ska få äta lite gott ibland.
Och så känner jag alltid såhär dagen efter..
Men mamma övertygade mig om att jag behövde lite socker, det var hon som köpte naturgodiset igår.
Och visst mår kroppen lite bättre idag, förutom mättnaden då.
Men jag mår stört dåligt.
Vill dö..
In och Ut fjorton/ett tvåtusentolv
Idag har jag heller inte varit på gymmet.
Har inte varit så kry faktiskt, har haft skak i benen hela dagen och det har kännts tungt att bara gå lixom.
Hmm, fast att jag äter så är det så?
Fattar ingenting och jag blir så trött, det är precis sånt här som får mig att vilja ge upp, och ge mig av till affären för att ladda upp för en riktig jävla vrålhets och bara förstöra allt jag byggt upp nu ett par dagar.
Imorgon har jag ändå varit hets och spyfri i två veckor, en hel halv månad!
Men när jag inte kommer iväg till gymmet så känns allt så ovärt, och då kan jag likabra rasera allt och dö känns det som.
Men jag har gjort det jag kunnat här hemma, och det är tyvärr inte tillräckligt, det duger inte alls..
Hoppas det går bra imorgon på gymmet, annars kommer det nog fan tyvärr bli hets.
Börjar bli sjukt sugen på lite hets nu .__.
Dagens IN varjefall.
F.
100 gram miniyoggi
50 gram minikeso
2 msk lågkalori hallonsylt
82 kcal
L.
Scrambled egg på:
1 ägg
30 gram räkor
30 gram broccoli
20 gram rödlök
133 kcal
M.
Linssoppa på:
Röda linser
buljong
lök
ajvar typ
149 kcal
Jag älskar fan linssoppa, skulle kunna äta det varje dag, med massa chili och cayennepeppar, mumma!
Det var så starkt så jag snorade som fan och en och annan tår kom nog till och med :P
Visste ni att man kan öka sin kaloriförbrukning med hela 200 kcal om dagen av att krydda maten starkt?:P
Det är fint de ju ;)
Dagens IN slutar då på 364 kcal
Och dagens UT.
30 minuter skidåkning - 304 kcal
10 minuter turbofire HIIT - 101 kcal
45 minuter PW - 208 kcal
Totalt - 613 kcal
Och det DUGER VERKLIGEN INTE!
Jag hatar att jag inte orkade mer skidor, skulle ju åka en timma, men det gick verkligen inte.
Benen vek sig på mig och det svartnade framför ögonen.
Jag kände så redan på första varvet men jag upprepade orden : - Fokusera på målet, du ska komma dit, du ska ner i vikt, du måste fortsätta! i mitt huve, men jag var tvungen att ge upp efter andra varvet.
Det var sjukt jobbigt och jag är sjukt missnöjd att jag inte orkade mer.
Jävlar om jag inte orkar imorgon på gymmet, jag måste!
Jag brukar kunna pressa mig hårt, även när jag inte orkar.
Men det finns tydligen en gräns för mig med...
Skulle vilja väga mig också, men jag vågar inte, om jag inte gått ner tillräckligt kommer jag bli omotiverad.
Jag är så.
Och jag har säkert inte gått ner.
Så jag borde inte väga mig, men jag vill ju veta.
Ah jag blir galen av att inte veta, samtidigt som det är skönt att inte veta.
För jag sätter stora mål, jag vill ha gått ner till xx nu, jag känner på ett sätt att det inte är omöjligt så som jag tränat och ätit, det var en månad sen jag satte det målet..
Men det är måååånga kilon..
Så jag borde inte väga mig...
Dagen slutar iaf på bajsiga - 249 kcal, INTE NÖJD!
Har inte varit så kry faktiskt, har haft skak i benen hela dagen och det har kännts tungt att bara gå lixom.
Hmm, fast att jag äter så är det så?
Fattar ingenting och jag blir så trött, det är precis sånt här som får mig att vilja ge upp, och ge mig av till affären för att ladda upp för en riktig jävla vrålhets och bara förstöra allt jag byggt upp nu ett par dagar.
Imorgon har jag ändå varit hets och spyfri i två veckor, en hel halv månad!
Men när jag inte kommer iväg till gymmet så känns allt så ovärt, och då kan jag likabra rasera allt och dö känns det som.
Men jag har gjort det jag kunnat här hemma, och det är tyvärr inte tillräckligt, det duger inte alls..
Hoppas det går bra imorgon på gymmet, annars kommer det nog fan tyvärr bli hets.
Börjar bli sjukt sugen på lite hets nu .__.
Dagens IN varjefall.
F.
100 gram miniyoggi
50 gram minikeso
2 msk lågkalori hallonsylt
82 kcal
L.
Scrambled egg på:
1 ägg
30 gram räkor
30 gram broccoli
20 gram rödlök
133 kcal
M.
Linssoppa på:
Röda linser
buljong
lök
ajvar typ
149 kcal
Jag älskar fan linssoppa, skulle kunna äta det varje dag, med massa chili och cayennepeppar, mumma!
Det var så starkt så jag snorade som fan och en och annan tår kom nog till och med :P
Visste ni att man kan öka sin kaloriförbrukning med hela 200 kcal om dagen av att krydda maten starkt?:P
Det är fint de ju ;)
Dagens IN slutar då på 364 kcal
Och dagens UT.
30 minuter skidåkning - 304 kcal
10 minuter turbofire HIIT - 101 kcal
45 minuter PW - 208 kcal
Totalt - 613 kcal
Och det DUGER VERKLIGEN INTE!
Jag hatar att jag inte orkade mer skidor, skulle ju åka en timma, men det gick verkligen inte.
Benen vek sig på mig och det svartnade framför ögonen.
Jag kände så redan på första varvet men jag upprepade orden : - Fokusera på målet, du ska komma dit, du ska ner i vikt, du måste fortsätta! i mitt huve, men jag var tvungen att ge upp efter andra varvet.
Det var sjukt jobbigt och jag är sjukt missnöjd att jag inte orkade mer.
Jävlar om jag inte orkar imorgon på gymmet, jag måste!
Jag brukar kunna pressa mig hårt, även när jag inte orkar.
Men det finns tydligen en gräns för mig med...
Skulle vilja väga mig också, men jag vågar inte, om jag inte gått ner tillräckligt kommer jag bli omotiverad.
Jag är så.
Och jag har säkert inte gått ner.
Så jag borde inte väga mig, men jag vill ju veta.
Ah jag blir galen av att inte veta, samtidigt som det är skönt att inte veta.
För jag sätter stora mål, jag vill ha gått ner till xx nu, jag känner på ett sätt att det inte är omöjligt så som jag tränat och ätit, det var en månad sen jag satte det målet..
Men det är måååånga kilon..
Så jag borde inte väga mig...
Dagen slutar iaf på bajsiga - 249 kcal, INTE NÖJD!
In och Ut tretton/ett tvåtusentolv
Idag har jag FET ÅNGEST!
Det är för att jag inte tränat, uppenbarligen, det är för att jag hamnar på PLUS idag och jag gillar det inte, men jag gjorde en sjukt god wok idag till middag, en nyttig, men den kändes ändå för mycket :(
IN.
F.
200 gram miniyoggi med kanel
70 kcal
L.
100 gram miniyoggi
50 gram minikeso¨
45 gram hallon
93 kcal
M.
Wok på kyckling, Findus wokmix, paprika, vitkål, broccoli, lök, böngroddar och lite sweetchilisås.
194 kcal
Totalt IN 357 kcal
UT.
Nada, inte ett smack!
Fan va sämst jag känner mig! :/
Ska varjefall göra ett pass mage innan jag går och sover, bättre än inget.
imorgon blir det gym igen varjefall, skönt! Och kanske skidor på morgonen, om det är tillräckligt med snö ute, hoppas på de!:)
Har fått bettskena nu varjefall, så att jag kanske slipper ha ont i huve och käke helatiden hah, jag pressar tänder när jag har ångest, och jag gnisslar i sömnen, så den kan nog hjälpa endel:P
Nu ska jag snart ta theralen och kolla film.
Puss!
Det är för att jag inte tränat, uppenbarligen, det är för att jag hamnar på PLUS idag och jag gillar det inte, men jag gjorde en sjukt god wok idag till middag, en nyttig, men den kändes ändå för mycket :(
IN.
F.
200 gram miniyoggi med kanel
70 kcal
L.
100 gram miniyoggi
50 gram minikeso¨
45 gram hallon
93 kcal
M.
Wok på kyckling, Findus wokmix, paprika, vitkål, broccoli, lök, böngroddar och lite sweetchilisås.
194 kcal
Totalt IN 357 kcal
UT.
Nada, inte ett smack!
Fan va sämst jag känner mig! :/
Ska varjefall göra ett pass mage innan jag går och sover, bättre än inget.
imorgon blir det gym igen varjefall, skönt! Och kanske skidor på morgonen, om det är tillräckligt med snö ute, hoppas på de!:)
Har fått bettskena nu varjefall, så att jag kanske slipper ha ont i huve och käke helatiden hah, jag pressar tänder när jag har ångest, och jag gnisslar i sömnen, så den kan nog hjälpa endel:P
Nu ska jag snart ta theralen och kolla film.
Puss!
Puls å sådär
Min puls ligger på 45 idag, jag kan knappt stå på mina ben.
Ska köra lite turbofire idag varjefall, det måste jag orka!
Och Jen, jag skrev ett mail till dig:) Gick inte att kommentera din blogg just nu:P
Hoppas du får mailet :)
Puss.
Ska köra lite turbofire idag varjefall, det måste jag orka!
Och Jen, jag skrev ett mail till dig:) Gick inte att kommentera din blogg just nu:P
Hoppas du får mailet :)
Puss.
Idag mår jag inte så braaa.
Idag mår jag sjukt konstigt.
Ont i hela kroppen (träningsvärk)
Yr som jag vet inte vad, kan inte resa mig från soffan för då svimmar jag, hade en liten lätt svimmning nyss när jag bara satt här lixom?:S
Mår illa som faan.
Trött som faan.
Jaa allt på en gång kör bara kör.
Så idag tar jag min vilodag, istället för imorgon, det får fan bli så!
Ska köra lite mage och ev. rygg/bröst hemma, om jag inte svimmar allt för mkt.
Jag har ändå ätit frukost ju, 200 gram miniyoggi till och med!
Men jag har börjat med synerlinen, mår illa, kan vara dem kanske?
Fick verkligen tvinga ner frukosten, ville inte ha, men jag visste att jag SKULLE ha, så japp frukost i min mage nu, och jag har ångest, ångest för 70 kcal, come on?!
Tränar imorgon på gymmet igen, imorgon som jag egentligen skulle vila, men vilan blir alltså idag istället.
Ska försöka få i mig lite lunch sen, så att jag kan ta en till Synerlin.
Och sen middag, ofc...
Nu är jag för yr för att sitta här.
Puss.
Ont i hela kroppen (träningsvärk)
Yr som jag vet inte vad, kan inte resa mig från soffan för då svimmar jag, hade en liten lätt svimmning nyss när jag bara satt här lixom?:S
Mår illa som faan.
Trött som faan.
Jaa allt på en gång kör bara kör.
Så idag tar jag min vilodag, istället för imorgon, det får fan bli så!
Ska köra lite mage och ev. rygg/bröst hemma, om jag inte svimmar allt för mkt.
Jag har ändå ätit frukost ju, 200 gram miniyoggi till och med!
Men jag har börjat med synerlinen, mår illa, kan vara dem kanske?
Fick verkligen tvinga ner frukosten, ville inte ha, men jag visste att jag SKULLE ha, så japp frukost i min mage nu, och jag har ångest, ångest för 70 kcal, come on?!
Tränar imorgon på gymmet igen, imorgon som jag egentligen skulle vila, men vilan blir alltså idag istället.
Ska försöka få i mig lite lunch sen, så att jag kan ta en till Synerlin.
Och sen middag, ofc...
Nu är jag för yr för att sitta här.
Puss.
Lost in space
Dethär är vad jag tänker på, 24a timmar om dygnet, 7 dagar i veckan och 365 dagar om året.
Jag försöker övertala mig själv att äta lite mer.
Samtidigt som jag övertalar mig själv att äta lite mindre.
Lite mindre går bra, och jag vill ju gå ner i vikt, så då äter jag mindre.
Men jag vill kunna stå på benen och orka träna.
Så då borde jag äta lite mer.
Jag planerar och räknar, men jag KAN bara inte göra det.
Varenda kalori känns som för mycket.
Men jag vet att jag inte kommer klara mycket mer om jag lever på 2-500 kcal om dagen och tränar bort 1300..
Jag är kluven, jag vill äta lite mer, nyttiga saker, så att jag kan bygga muskler, inte bara förstöra kroppen.
Samtidigt som jag vill äta lite mindre, för att gå ner snabbare.
Idag när jag var i affären fick jag ett litet sug, ett hetssug.
NEJ det får inte komma nu, jag får inte hetsa, men jag känner på mig att det kommer hända inom en snar framtid:(
Hellre dör jag !
Har nån en pistol att låna möjligtvis?
In och Ut tolv/ett tvåtusentolv
IN.
F. eller ah, efter träning typ vid 13 hah:P
100 g miniyoggi
45 g hallon
60 g minikeso
3 mandlar
118 kcal
M.
Köttfärsås, ca. 1,5 dl
15 g tomat
17 g majskorn
17 g paprika
17 g gurka
17 g sallad.
Kör på 17 gram eftersom att jag ikke hade våg, och jag brukar ofta ta 17 g av nån anledning, så jag måttade lite med ögat idag :O
Men ca. 157 kcal
Totalt IN 275 kcal
UT.
40 min skidmaskin - 860 kcal
1 timme fria vikter, mest mage -505 kcal
Totalt UT - 1365 kcal
Dagen slutar på - 1090 kcal
Fan klart jag är nöjd, men jag hade ju bestämt mig för att äta liite mer idag, men så blev det inte...
Imorgon kanske, eller Söndag, Lördag går inte för då ska jag vila ifrån träningen..
Puss.
F. eller ah, efter träning typ vid 13 hah:P
100 g miniyoggi
45 g hallon
60 g minikeso
3 mandlar
118 kcal
M.
Köttfärsås, ca. 1,5 dl
15 g tomat
17 g majskorn
17 g paprika
17 g gurka
17 g sallad.
Kör på 17 gram eftersom att jag ikke hade våg, och jag brukar ofta ta 17 g av nån anledning, så jag måttade lite med ögat idag :O
Men ca. 157 kcal
Totalt IN 275 kcal
UT.
40 min skidmaskin - 860 kcal
1 timme fria vikter, mest mage -505 kcal
Totalt UT - 1365 kcal
Dagen slutar på - 1090 kcal
Fan klart jag är nöjd, men jag hade ju bestämt mig för att äta liite mer idag, men så blev det inte...
Imorgon kanske, eller Söndag, Lördag går inte för då ska jag vila ifrån träningen..
Puss.
Min mat igår, gott och nyttigt :P
(skulle publicerats igår)
Du behöver, till två portioner:
190 gram nötfärs
1 gul lök
1 röd paprika
1 morot
1 buljongtärning
1 chili
1 burk röd tacosås
2 vitlöksklyftor
1 påse tacokryddmix
vatten
Kryddor efter smak, jag hade paprikapulver, chilipulver, lite salt och så timjan, det är viktigt :P
Ca. 180 kcal per portion, helt klart lagom, speciellt när jag tränat :)
Man kan också ha i majs till servering om man vill, jag hade det idag, kände att det behövdes lite mer kcal till mig eftersom att jag har nästan svimmat flera gånger idag, så en msk majs till, 8 kcal :)
Gör såhär:
Hacka löken, paprikan och chilin och fräs i pannan med lite olivolja, tills det blivit mjukt lixom, Pressa i vitlöken i slutet.
Stek sedan köttfärsen, inte i samma panna.
När färsen är klar häll på tacokryddan.
Samtidigt kan man sätta på en kastrull med ca. 1,3 liter vatten tror jag att jag hade, och en köttbuljongtärning, hacka morötterna i småbitar, runda bitar :) och låt dem koka i vattnet med buljongen medans du steker klart det andra :) Så att dom hinner bli lite mjuka lixom :)
Häll på tacosåsen över färsen.
Sen häller du i allt från dina två olika stekpannor, löken,paprikan,chilin, färsen japp allt, häll i det i buljongen med morot:)
Krydda med dina kryddor typ :) Och smaka av :) det ska gärna vara lite hetta;) jag gillar det varjefall hah.
låt koka i säg 5-10 min :)
Vissa gillar att ha en klick cremé fraishe till serveringen, och kanske tacochips eller knäckebröd.
Men jag gillar den som den är :) Med 1 msk majs då då;)
Såhär ser den ut :)
Väldigt mättande och varmt i magen:)
Du behöver, till två portioner:
190 gram nötfärs
1 gul lök
1 röd paprika
1 morot
1 buljongtärning
1 chili
1 burk röd tacosås
2 vitlöksklyftor
1 påse tacokryddmix
vatten
Kryddor efter smak, jag hade paprikapulver, chilipulver, lite salt och så timjan, det är viktigt :P
Ca. 180 kcal per portion, helt klart lagom, speciellt när jag tränat :)
Man kan också ha i majs till servering om man vill, jag hade det idag, kände att det behövdes lite mer kcal till mig eftersom att jag har nästan svimmat flera gånger idag, så en msk majs till, 8 kcal :)
Gör såhär:
Hacka löken, paprikan och chilin och fräs i pannan med lite olivolja, tills det blivit mjukt lixom, Pressa i vitlöken i slutet.
Stek sedan köttfärsen, inte i samma panna.
När färsen är klar häll på tacokryddan.
Samtidigt kan man sätta på en kastrull med ca. 1,3 liter vatten tror jag att jag hade, och en köttbuljongtärning, hacka morötterna i småbitar, runda bitar :) och låt dem koka i vattnet med buljongen medans du steker klart det andra :) Så att dom hinner bli lite mjuka lixom :)
Häll på tacosåsen över färsen.
Sen häller du i allt från dina två olika stekpannor, löken,paprikan,chilin, färsen japp allt, häll i det i buljongen med morot:)
Krydda med dina kryddor typ :) Och smaka av :) det ska gärna vara lite hetta;) jag gillar det varjefall hah.
låt koka i säg 5-10 min :)
Vissa gillar att ha en klick cremé fraishe till serveringen, och kanske tacochips eller knäckebröd.
Men jag gillar den som den är :) Med 1 msk majs då då;)
Såhär ser den ut :)
Väldigt mättande och varmt i magen:)
Idag lagar jag faktiskt köttfärsås:)
Är med min kära vän F.
Han vill ha käk, Jag vill inte ha käk så mycket men jag måste.
Han vill ha "normalt käk" Jag vill ha nyttigt käk.
Vi ska laga köttfärsås med pasta, fast för min del blir det sallad till ;)
Det blir bra :)! Det går inte med pasta för mig just nu, då måste jag bara spy, och nu har jag varit spyfri i 11 dagar, dumt att bryta det nu:P
Men här är receptet, han äter rätt mycket, och jag rätt lagom/lite och så vill han ha matlåda så därav mängden :)
500 gram nötfärs
1 stor gul lök
1 köttbuljongtärning
1 msk Tomatpuré
2-3 msk ketchup
1 msk vetemjöl
3-4 dl lättmjölk
2 vitlöksklyftor
salt och peppar, paprikapulver och ev. chilipulver:)
Gör såhär:
Fräs löken i lite olivolja, tills den blivit mjuk.
I med köttfärsen, och stek tills den blivit brun.
Strö över mjölet.
I med mjölken.
I med tomatpurén och smula i buljongtärningen.
Pressa i vitlöken.
Häll i ketchupen och sen på med kryddor och smaka av :)
Kalorier på min portion ca: 130 kcal
Och till detta åt jag sallad med majs, paprika, gurka, grönsallad och tre st coctailtomater :)
Hela måltiden: 157 kcal :)
F. har ingen matvåg så jag fick ta med dl och matskedar istället, känns liiite läskigt men det gick ändå:P
Ligger på rätt mycket minus idag ändå:P
Här är bild på min tallrik:
Och här är bild på F´s. tallrik :P
Gött mos! :)
Han vill ha käk, Jag vill inte ha käk så mycket men jag måste.
Han vill ha "normalt käk" Jag vill ha nyttigt käk.
Vi ska laga köttfärsås med pasta, fast för min del blir det sallad till ;)
Det blir bra :)! Det går inte med pasta för mig just nu, då måste jag bara spy, och nu har jag varit spyfri i 11 dagar, dumt att bryta det nu:P
Men här är receptet, han äter rätt mycket, och jag rätt lagom/lite och så vill han ha matlåda så därav mängden :)
500 gram nötfärs
1 stor gul lök
1 köttbuljongtärning
1 msk Tomatpuré
2-3 msk ketchup
1 msk vetemjöl
3-4 dl lättmjölk
2 vitlöksklyftor
salt och peppar, paprikapulver och ev. chilipulver:)
Gör såhär:
Fräs löken i lite olivolja, tills den blivit mjuk.
I med köttfärsen, och stek tills den blivit brun.
Strö över mjölet.
I med mjölken.
I med tomatpurén och smula i buljongtärningen.
Pressa i vitlöken.
Häll i ketchupen och sen på med kryddor och smaka av :)
Kalorier på min portion ca: 130 kcal
Och till detta åt jag sallad med majs, paprika, gurka, grönsallad och tre st coctailtomater :)
Hela måltiden: 157 kcal :)
F. har ingen matvåg så jag fick ta med dl och matskedar istället, känns liiite läskigt men det gick ändå:P
Ligger på rätt mycket minus idag ändå:P
Här är bild på min tallrik:
Och här är bild på F´s. tallrik :P
Gött mos! :)
Idag orkar jag inte träna, jag är död.
Precis så kände jag när jag vaknade imorse.
Men nog fan gav jag mig på att åka till gymmet, och tog i ännu mer idag bara för att jag tänkt denna dumma tanke imorse hah:P blev iaf 60 minuter mage och arm och samma kondition som vanligt :)
Har precis ätit mitt första mål för idag, tog lite större portion idag för att inte svimma mer.
Det blev keso med yoghurt och hallon och så tre mandlar:P
Vet inte om det blir nån lunch idag, ska iväg nämligen, ska följa med F när han jobbar lite :P
Så det blir nog ingen lunch, faan jag som skulle skärpa mig ?:P
Jaja imorgon är en ny dag:P
Och nu har jag fått båda mina prottepulver och shakern och Synerlinen :)
Så nu har jag mätt upp en portion med prottepulver, den går på 112 kcal, och det är rätt lite om man tränat så hårt egentligen, men den kommer få ersätta antingen lunch eller frukost.
Men jag har också packat nötter, mandlar och cashew, fem st ska jag ta efter träningen med shaken, så kommer bli över 150, känns läskigt men jag VET att jag behöver det, annars får jag inga muskler :P
Synerlinen såg ut som harbajs typ hah, å luktade inge vidare :P
Det står att man ska ta 1-2 per dag, och i samband med måltider men inte efter 15.
Hmm de blir svårt, vill ju ta innan träningen, men då har jag ju oftast inte ätit, kanske kan gå ändå.
Men jag tänker ta tre om dagen, 2 vid frukost och 1 vid lunch.
Tog theralendropparna igår ju, kunde inte somna mkt bättre, men jag blev typ hög i början haha.
Jag låg på kudden med huvet och blundade och det kändes som att hela jag snurrade omkring, lixom som när man är full nivet, låg där å skrattade lite för migsjälv :P
Men somnade inte lättare tyvärr, men imorse var jag astrött.
Men jag bara skulle till gymmet, jag får inte ge upp nu!
Imorgon ska jag också till gymmet, men på Lördag ska jag vila! Antingen aktiv vila med promenad och lite hemmastyrka eller helt vila, till och med från att räkna kcal tror jag! :O En vilodag i veckan!
Och jag har inte vilat från träning sen i Fredags tror jag...
Undra dock hur det kommer gå att träna imorgon, drog världens jävla vurpa nyss, har blåa och blodiga knän och svårt att gå.
Men blod, svett och tårar heter det väll?;)
Nu måste jag skynda iväg!
Puss!
Men nog fan gav jag mig på att åka till gymmet, och tog i ännu mer idag bara för att jag tänkt denna dumma tanke imorse hah:P blev iaf 60 minuter mage och arm och samma kondition som vanligt :)
Har precis ätit mitt första mål för idag, tog lite större portion idag för att inte svimma mer.
Det blev keso med yoghurt och hallon och så tre mandlar:P
Vet inte om det blir nån lunch idag, ska iväg nämligen, ska följa med F när han jobbar lite :P
Så det blir nog ingen lunch, faan jag som skulle skärpa mig ?:P
Jaja imorgon är en ny dag:P
Och nu har jag fått båda mina prottepulver och shakern och Synerlinen :)
Så nu har jag mätt upp en portion med prottepulver, den går på 112 kcal, och det är rätt lite om man tränat så hårt egentligen, men den kommer få ersätta antingen lunch eller frukost.
Men jag har också packat nötter, mandlar och cashew, fem st ska jag ta efter träningen med shaken, så kommer bli över 150, känns läskigt men jag VET att jag behöver det, annars får jag inga muskler :P
Synerlinen såg ut som harbajs typ hah, å luktade inge vidare :P
Det står att man ska ta 1-2 per dag, och i samband med måltider men inte efter 15.
Hmm de blir svårt, vill ju ta innan träningen, men då har jag ju oftast inte ätit, kanske kan gå ändå.
Men jag tänker ta tre om dagen, 2 vid frukost och 1 vid lunch.
Tog theralendropparna igår ju, kunde inte somna mkt bättre, men jag blev typ hög i början haha.
Jag låg på kudden med huvet och blundade och det kändes som att hela jag snurrade omkring, lixom som när man är full nivet, låg där å skrattade lite för migsjälv :P
Men somnade inte lättare tyvärr, men imorse var jag astrött.
Men jag bara skulle till gymmet, jag får inte ge upp nu!
Imorgon ska jag också till gymmet, men på Lördag ska jag vila! Antingen aktiv vila med promenad och lite hemmastyrka eller helt vila, till och med från att räkna kcal tror jag! :O En vilodag i veckan!
Och jag har inte vilat från träning sen i Fredags tror jag...
Undra dock hur det kommer gå att träna imorgon, drog världens jävla vurpa nyss, har blåa och blodiga knän och svårt att gå.
Men blod, svett och tårar heter det väll?;)
Nu måste jag skynda iväg!
Puss!
In och Ut elva/ett tvåtusentolv
Asså waaahhhh!
Jag blir toookig, mina inlägg kommer inte upp, det senaste jag ser när jag söker på min egna blogg är sen igår, och jag har skrivit typ tre idag tror jag? hah hoppas dom kommer upp för det står att de är publicerade :P
Ska ta theralen nu och hoppas på att soooova :) Gött! men först:
Dagens IN:
Efter träning.
17 gram quinoagryn
1 msk lågkalorihallonsylt
3 mandlar
86 kcal
L.
Skyr
120 kcal
M.
Tacosoppa made by me hah
188 kcal
Totalt IN:
392 kcal
UT:
40 minuter skidmaskin - 862 kcal
35 min PW - 178 kcal
45 minuter fria vikter/maskiner - 379 kcal
Totalt UT:
- 1419 kcal
Dagen slutar på - 1025, helt klart godkänt :)
Godnatt sötisar!
Jag blir toookig, mina inlägg kommer inte upp, det senaste jag ser när jag söker på min egna blogg är sen igår, och jag har skrivit typ tre idag tror jag? hah hoppas dom kommer upp för det står att de är publicerade :P
Ska ta theralen nu och hoppas på att soooova :) Gött! men först:
Dagens IN:
Efter träning.
17 gram quinoagryn
1 msk lågkalorihallonsylt
3 mandlar
86 kcal
L.
Skyr
120 kcal
M.
Tacosoppa made by me hah
188 kcal
Totalt IN:
392 kcal
UT:
40 minuter skidmaskin - 862 kcal
35 min PW - 178 kcal
45 minuter fria vikter/maskiner - 379 kcal
Totalt UT:
- 1419 kcal
Dagen slutar på - 1025, helt klart godkänt :)
Godnatt sötisar!
Yey! :)
Nu har mina grejer från Gymgrossisten kommit :)
Nu väntar jag bara på resten, från svensktkosttillskott :P Kommer prottepulver med banansmak därifrån, så att jag kan blanda de båda smakerna :)
Ser ni min nya fina flaska också?:)
Den ena behållaren ska man ha pulvret i, och den andra kan man ha piller och nötter å så i, och så vatten i den stora såklart :)
Beställde även 15 st dietprobar, massa protein, och 164 kcal, känns lite mkt.
Men hade verkligen behövt en sån idag, har haft svimmningskänslor hela dagen och jag är helt jävla död, trots gröt och skyr och tuggummi, hmmz.
Ikväll ska jag iaf ta theralen och soooova :)
Hur har er dag varit?:)
Dagens träning redan avklarad, tror jag varjefall:P
Steg fan upp HALV SEX trots att jag är ledig:P
Syrran skulle börja skolan tidigt så hon ville gymma innan, jag ville följa med :P
Så sagt å gjort :P
Drack en kaffe innan sen drog vi.
Och det gick fint idag med :)
Körde armar och rumpa/lår/ben och så kondis :P
Nu har jag ju typ hela dagen att slappa på haha nej men, jag hoppas mina saker från gymgrossisten och svensktkosttillskott kommer idag, kan fan inte vänta meeer :P
Sitter just nu och dricker en till kopp kaffe, med mintsmak! Supergott! Luktar precis som after eight:)
Ska väll göra gröt snart också, har bara inte orkat så långt ännu :P
Det är fan svårt att få ihop tre mål mat om dagen för mig, för det är sånt motstånd .__.
Men jag har bestämt mig för att äta minst tre mål mat om dagen, även om dom är små! :P
Och jag försöker få upp kalorierna till över 100 varjefall på både lunch och middag, eftersom att jag tränar varje dag, och tränar bort typ 1300 kcal om dagen, kroppen måste ju få lite att bygga av?
Jag vill ju lixom bli asvältränad :P
Meeen, det är tufft och det krävs planering, in i minsta detalj:P
Gröten får ju bli min lite senare frukos/efter träningsmål, sen ska jag ha lunch och middag också...
Men jag är inte hungrig för fem öre.
Men energi behöver jag nog, för jag höll på att svimma nu igen, men jag tror inte det bara beror på brist av energi utan även av medecinen..
Jaha gröt vare ja :P
Har jag förresten sagt att jag har ett STENHÅRT mål:P
Mitt ex. A kallar vi honom, jag har väääldigt bra kontakt med honom fortfarande, men vi är bara kompisar och inga känslor så:P
Jag brukar iaf bo rätt mycket hos honom och hans mamma, det är hon som heter M. Jag sitter här just nu haha :P
Men iaf, han har varit med mig genom både ortodexin, anorexin och bulimin.
Han åkte till Australien den 15e December för att jobba i 6 månader, det känndes tufft och i början så var bulimin så stark å jag hetsåt och kräktes mkt.
Jag lovade varjefall honom, att när han kommer hem, (det kanske blir bara 4a månader) så i April, då lovade jag att ha magrutor!
Jag står för det målet och jag kämpar som ett D.J.U.R varje dag!
Förutom när jag hetsäter då:( och spyr :( Men spy har jag fan inte gjort sen hmm, 2a Januari tror jag :P
Men iaf, jag har som mål, att stå där på Arlanda när han kommer hem, med magtröja och SYNLIGA MAGRUTOR!
Jag tänker inte tänka "det är bara en dröm"
För har man en dröm och ett mål, då får man fan se till att kämpa så att den slår in!
Är lite orolig dock att jag kommer hetsäta snart :/
För jag är ju "van" att göra det flera gånger om dagen och VARJE dag och typ 5000 kcal.
Men jag vill inte, och jag ber till gud att jag ska slippa!
Därför måste jag planera, och räkna, och se till att inte äta sånt som triggar!
GUD VAR MED MIG :P
Nu ska jag äta grötfrukost!
Puss, ni är så fina!<3
Syrran skulle börja skolan tidigt så hon ville gymma innan, jag ville följa med :P
Så sagt å gjort :P
Drack en kaffe innan sen drog vi.
Och det gick fint idag med :)
Körde armar och rumpa/lår/ben och så kondis :P
Nu har jag ju typ hela dagen att slappa på haha nej men, jag hoppas mina saker från gymgrossisten och svensktkosttillskott kommer idag, kan fan inte vänta meeer :P
Sitter just nu och dricker en till kopp kaffe, med mintsmak! Supergott! Luktar precis som after eight:)
Ska väll göra gröt snart också, har bara inte orkat så långt ännu :P
Det är fan svårt att få ihop tre mål mat om dagen för mig, för det är sånt motstånd .__.
Men jag har bestämt mig för att äta minst tre mål mat om dagen, även om dom är små! :P
Och jag försöker få upp kalorierna till över 100 varjefall på både lunch och middag, eftersom att jag tränar varje dag, och tränar bort typ 1300 kcal om dagen, kroppen måste ju få lite att bygga av?
Jag vill ju lixom bli asvältränad :P
Meeen, det är tufft och det krävs planering, in i minsta detalj:P
Gröten får ju bli min lite senare frukos/efter träningsmål, sen ska jag ha lunch och middag också...
Men jag är inte hungrig för fem öre.
Men energi behöver jag nog, för jag höll på att svimma nu igen, men jag tror inte det bara beror på brist av energi utan även av medecinen..
Jaha gröt vare ja :P
Har jag förresten sagt att jag har ett STENHÅRT mål:P
Mitt ex. A kallar vi honom, jag har väääldigt bra kontakt med honom fortfarande, men vi är bara kompisar och inga känslor så:P
Jag brukar iaf bo rätt mycket hos honom och hans mamma, det är hon som heter M. Jag sitter här just nu haha :P
Men iaf, han har varit med mig genom både ortodexin, anorexin och bulimin.
Han åkte till Australien den 15e December för att jobba i 6 månader, det känndes tufft och i början så var bulimin så stark å jag hetsåt och kräktes mkt.
Jag lovade varjefall honom, att när han kommer hem, (det kanske blir bara 4a månader) så i April, då lovade jag att ha magrutor!
Jag står för det målet och jag kämpar som ett D.J.U.R varje dag!
Förutom när jag hetsäter då:( och spyr :( Men spy har jag fan inte gjort sen hmm, 2a Januari tror jag :P
Men iaf, jag har som mål, att stå där på Arlanda när han kommer hem, med magtröja och SYNLIGA MAGRUTOR!
Jag tänker inte tänka "det är bara en dröm"
För har man en dröm och ett mål, då får man fan se till att kämpa så att den slår in!
Är lite orolig dock att jag kommer hetsäta snart :/
För jag är ju "van" att göra det flera gånger om dagen och VARJE dag och typ 5000 kcal.
Men jag vill inte, och jag ber till gud att jag ska slippa!
Därför måste jag planera, och räkna, och se till att inte äta sånt som triggar!
GUD VAR MED MIG :P
Nu ska jag äta grötfrukost!
Puss, ni är så fina!<3
Jag slänger ihop lite gott och nyttigt käk ;)
(skulle publicerats igår)
Du behöver, till två portioner:
190 gram nötfärs
1 gul lök
1 röd paprika
1 morot
1 buljongtärning
1 chili
1 burk röd tacosås
2 vitlöksklyftor
1 påse tacokryddmix
vatten
Kryddor efter smak, jag hade paprikapulver, chilipulver, lite salt och så timjan, det är viktigt :P
Ca. 180 kcal per portion, helt klart lagom, speciellt när jag tränat :)
Man kan också ha i majs till servering om man vill, jag hade det idag, kände att det behövdes lite mer kcal till mig eftersom att jag har nästan svimmat flera gånger idag, så en msk majs till, 8 kcal :)
Gör såhär:
Hacka löken, paprikan och chilin och fräs i pannan med lite olivolja, tills det blivit mjukt lixom, Pressa i vitlöken i slutet.
Stek sedan köttfärsen, inte i samma panna.
När färsen är klar häll på tacokryddan.
Samtidigt kan man sätta på en kastrull med ca. 1,3 liter vatten tror jag att jag hade, och en köttbuljongtärning, hacka morötterna i småbitar, runda bitar :) och låt dem koka i vattnet med buljongen medans du steker klart det andra :) Så att dom hinner bli lite mjuka lixom :)
Häll på tacosåsen över färsen.
Sen häller du i allt från dina två olika stekpannor, löken,paprikan,chilin, färsen japp allt, häll i det i buljongen med morot:)
Krydda med dina kryddor typ :) Och smaka av :) det ska gärna vara lite hetta;) jag gillar det varjefall hah.
låt koka i säg 5-10 min :)
Vissa gillar att ha en klick cremé fraishe till serveringen, och kanske tacochips eller knäckebröd.
Men jag gillar den som den är :) Med 1 msk majs då då;)
Såhär ser den ut :)
Varm och god och het och väldigt mättande och god i magen :)
Du behöver, till två portioner:
190 gram nötfärs
1 gul lök
1 röd paprika
1 morot
1 buljongtärning
1 chili
1 burk röd tacosås
2 vitlöksklyftor
1 påse tacokryddmix
vatten
Kryddor efter smak, jag hade paprikapulver, chilipulver, lite salt och så timjan, det är viktigt :P
Ca. 180 kcal per portion, helt klart lagom, speciellt när jag tränat :)
Man kan också ha i majs till servering om man vill, jag hade det idag, kände att det behövdes lite mer kcal till mig eftersom att jag har nästan svimmat flera gånger idag, så en msk majs till, 8 kcal :)
Gör såhär:
Hacka löken, paprikan och chilin och fräs i pannan med lite olivolja, tills det blivit mjukt lixom, Pressa i vitlöken i slutet.
Stek sedan köttfärsen, inte i samma panna.
När färsen är klar häll på tacokryddan.
Samtidigt kan man sätta på en kastrull med ca. 1,3 liter vatten tror jag att jag hade, och en köttbuljongtärning, hacka morötterna i småbitar, runda bitar :) och låt dem koka i vattnet med buljongen medans du steker klart det andra :) Så att dom hinner bli lite mjuka lixom :)
Häll på tacosåsen över färsen.
Sen häller du i allt från dina två olika stekpannor, löken,paprikan,chilin, färsen japp allt, häll i det i buljongen med morot:)
Krydda med dina kryddor typ :) Och smaka av :) det ska gärna vara lite hetta;) jag gillar det varjefall hah.
låt koka i säg 5-10 min :)
Vissa gillar att ha en klick cremé fraishe till serveringen, och kanske tacochips eller knäckebröd.
Men jag gillar den som den är :) Med 1 msk majs då då;)
Såhär ser den ut :)
Varm och god och het och väldigt mättande och god i magen :)
In och Ut tio/ett tvåtusentolv
Dagens IN:
Efter träning.
45 g frysta hallon
50 g minikeso
50 g miniyoggi
3 mandlar
84 kcal
L.
Skyr
120 kcal
M.
80 g kött
70 g sparris
70 g harricotverts
30 g tzatsiki
163 kcal
Totalt IN idag: 367 kcal
UT:
15 min promenad - 69 kcal
40 min skidmaskin - 865 kcal
50 min fria vikter och maskiner - 421 kcal
Totalt UT idag: - 1355 kcal
Så hamnar på - 987 kalorier idag :)
Hah Shapeup säger att jag äter - 426 kcal i genomsnitt per dag :P Rätt okej ändå ju ;O
Efter träning.
45 g frysta hallon
50 g minikeso
50 g miniyoggi
3 mandlar
84 kcal
L.
Skyr
120 kcal
M.
80 g kött
70 g sparris
70 g harricotverts
30 g tzatsiki
163 kcal
Totalt IN idag: 367 kcal
UT:
15 min promenad - 69 kcal
40 min skidmaskin - 865 kcal
50 min fria vikter och maskiner - 421 kcal
Totalt UT idag: - 1355 kcal
Så hamnar på - 987 kalorier idag :)
Hah Shapeup säger att jag äter - 426 kcal i genomsnitt per dag :P Rätt okej ändå ju ;O
Hårdträning och THERALENDROPPAR!
Idag har jag gått upp tidigt, för att vara på gymmet halv 8.
Syster och mamma skulle vara där vid 8 sade de, så jag tänkte att perfekt då kör jag på skidmaskinen tills de kommer, det skulle bli 30 minuter då ju, men efter att jag stått där i 30 minuter steg jag av hah.
Och de kom inte fören halv 9 :P
Och då körde jag 50 minuter rygg/axlar och bröst och sen 10 minuter till på skidmaskinen.
Höll på att svimma idag igen, men nu är jag nöjd :P
När jag kom hem åt jag en supergod grej!
Som jag skrev om tidigare :P
50 g miniyoggi
50 g minikeso
50 g varma hallon
Blanda! FETT gott!
Och så tre mandlar till det :P
Visst ser det gott ut lixommm?:P
Detta tillsammans med mandlarna innehåller 84 kcal.
Och det är mättande:P
Sen har jag ätit Skyr och snart blir det middag, fan vet inte vad jag ska äta till middag :P
Jobbigt!
Har lite ångest...
Var hos psykologen idag med, jag hade inte mkt att säga förutom att jag måste ha bättre sömnmedicin.
Och bad om Theralendroppar, som jag fick! Yey glad tjej! Ska hämta ut imorgon:)
Ska även öka Sertralindosen till det dubbla om en vecka.
Hoppas på lite skillnad då:P
Uppvärmning på gymmet ;P
Syster och mamma skulle vara där vid 8 sade de, så jag tänkte att perfekt då kör jag på skidmaskinen tills de kommer, det skulle bli 30 minuter då ju, men efter att jag stått där i 30 minuter steg jag av hah.
Och de kom inte fören halv 9 :P
Och då körde jag 50 minuter rygg/axlar och bröst och sen 10 minuter till på skidmaskinen.
Höll på att svimma idag igen, men nu är jag nöjd :P
När jag kom hem åt jag en supergod grej!
Som jag skrev om tidigare :P
50 g miniyoggi
50 g minikeso
50 g varma hallon
Blanda! FETT gott!
Och så tre mandlar till det :P
Visst ser det gott ut lixommm?:P
Detta tillsammans med mandlarna innehåller 84 kcal.
Och det är mättande:P
Sen har jag ätit Skyr och snart blir det middag, fan vet inte vad jag ska äta till middag :P
Jobbigt!
Har lite ångest...
Var hos psykologen idag med, jag hade inte mkt att säga förutom att jag måste ha bättre sömnmedicin.
Och bad om Theralendroppar, som jag fick! Yey glad tjej! Ska hämta ut imorgon:)
Ska även öka Sertralindosen till det dubbla om en vecka.
Hoppas på lite skillnad då:P
Uppvärmning på gymmet ;P
In och Ut nio/ett tvåtusentolv
Förlåt för seg update idag, har varit å tränat mest och sen suttit å räknat på massa mat typ, så har fan inte hunnit med :P
Men idag är sista dagen på dieten så imorgon är det "vanligt" igen som gäller, känns konstigt att den redan är slut utan att jag ens lidit av den?:P
Eller joo jag har väll lidit lite av att det varit för mycket men ändå:P
Sellerin idag led jag dock av, fy fabian vad äckligt det var! Ska aldrig äta det frivilligt igen:P
Dagens IN då:
F. 1 dl keso, 1/2 cantaloupemelon.
114 kcal
L. (denhär sved) 1 skiva rostbröd, 27 gram herrgårdsost, en tomat.
170 kcal
M. 224 gram kycklingfilé med massa chili :P, två selleristjälkar(bläääÄÄÄ) 1 rädisa.
275 kcal
Totalt IN: 559 kcal
Och till dagens UT, Jag fick med mig syster till gymmet idag efter många om och men :) Jag och hon ställde oss på skidmaskinen, hon sade att hon bara skulle köra fem minuter i uppvärmning, jag brukar ju uppvärma på den i 20 minuter minst så jag sade till henne att nu står hon bannemig där i 20 min också :P
Okej sade hon, efter 15 minuter sade hon:
- Vi kör 15 minuter till så har vi kört 30, inte mig emot alls ju :D
Sen så körde vi bara med fria vikter idag, mest för gäddhäng och MASSA mage, haha jag tvingade henne till RIKTIGT jobbiga övningar och hon ville dö typ:P
Jag sade som min idol brukar säga : Unless you faint, puke or die, keep going.:)
Hon undrade om det inte räknades med att hon höll på att spy haha så det var tufft :)
Men gött som fan! Och jag tror det var första gången jag var riktigt nöjd med hennes prestation :) Och jag tror till och med jag kan få lite träningsvärk i magen tills imorgon woho! Ska köra lite mer mage nu ikväll:)
Igår såg jag på Heavy makeover på tv4play, och i varje paus tränade jag mage, och när jag gick å kissade (jag kissar sjuuukt mycket på kvällen) så lade jag mig varje gång på badrumsgolvet innan och gjorde 30 situps och 15 crunches :)
Totalt UT idag änsålänge, räknar ändå inte hemmaträningen ikväll :) :
40 minuter skidmaskin: - 860 kcal
45 minuter med fria vikter och massa magövningar: - 379 kcal
Sen hann vi inte mer, för hon blev upphämtad av far :)
Men totalt UT: - 1239 kcal
Så dagen slutar på - 639 kcal idag, muchas bra!
Syrran sade lite idag, att det är svårt att förbränna mer än man äter, men jag sade att kroppen förbrukar i stillasittande läge ändå 1400-1600 kcal, hon tyckte det var svårt ändå.
Undra hur hon äter då :O
Jag hamnar ju på minus varje dag, fast jag äter inte såååå himla mkt :P
Och så räknar jag ju inte med grundförbränning å så :P
Puss.
Men idag är sista dagen på dieten så imorgon är det "vanligt" igen som gäller, känns konstigt att den redan är slut utan att jag ens lidit av den?:P
Eller joo jag har väll lidit lite av att det varit för mycket men ändå:P
Sellerin idag led jag dock av, fy fabian vad äckligt det var! Ska aldrig äta det frivilligt igen:P
Dagens IN då:
F. 1 dl keso, 1/2 cantaloupemelon.
114 kcal
L. (denhär sved) 1 skiva rostbröd, 27 gram herrgårdsost, en tomat.
170 kcal
M. 224 gram kycklingfilé med massa chili :P, två selleristjälkar(bläääÄÄÄ) 1 rädisa.
275 kcal
Totalt IN: 559 kcal
Och till dagens UT, Jag fick med mig syster till gymmet idag efter många om och men :) Jag och hon ställde oss på skidmaskinen, hon sade att hon bara skulle köra fem minuter i uppvärmning, jag brukar ju uppvärma på den i 20 minuter minst så jag sade till henne att nu står hon bannemig där i 20 min också :P
Okej sade hon, efter 15 minuter sade hon:
- Vi kör 15 minuter till så har vi kört 30, inte mig emot alls ju :D
Sen så körde vi bara med fria vikter idag, mest för gäddhäng och MASSA mage, haha jag tvingade henne till RIKTIGT jobbiga övningar och hon ville dö typ:P
Jag sade som min idol brukar säga : Unless you faint, puke or die, keep going.:)
Hon undrade om det inte räknades med att hon höll på att spy haha så det var tufft :)
Men gött som fan! Och jag tror det var första gången jag var riktigt nöjd med hennes prestation :) Och jag tror till och med jag kan få lite träningsvärk i magen tills imorgon woho! Ska köra lite mer mage nu ikväll:)
Igår såg jag på Heavy makeover på tv4play, och i varje paus tränade jag mage, och när jag gick å kissade (jag kissar sjuuukt mycket på kvällen) så lade jag mig varje gång på badrumsgolvet innan och gjorde 30 situps och 15 crunches :)
Totalt UT idag änsålänge, räknar ändå inte hemmaträningen ikväll :) :
40 minuter skidmaskin: - 860 kcal
45 minuter med fria vikter och massa magövningar: - 379 kcal
Sen hann vi inte mer, för hon blev upphämtad av far :)
Men totalt UT: - 1239 kcal
Så dagen slutar på - 639 kcal idag, muchas bra!
Syrran sade lite idag, att det är svårt att förbränna mer än man äter, men jag sade att kroppen förbrukar i stillasittande läge ändå 1400-1600 kcal, hon tyckte det var svårt ändå.
Undra hur hon äter då :O
Jag hamnar ju på minus varje dag, fast jag äter inte såååå himla mkt :P
Och så räknar jag ju inte med grundförbränning å så :P
Puss.
In och Ut åtta/ett tvåtusentolv
Dag tre med dieten, det har gått bra, hah jag fattar inte ens att jag dietar?
Och att folk gnäller att dom är så hungriga på detta?:P Jag är konstant mätt jag haha men jag är ju matcp också, det kan vara det ;P
Dagens IN varjefall:
F. 100 gram kyckling
1 gurka
144 kcal
L. 170 gram kyckling
4 gram sallad
199 kcal
M. 100 gram cantaloupemelon
50 gram vindruvor
69 kcal
Totalt IN idag: 412 kcal
Dagens UT:
20 minuter skidmaskin - 430 kcal
60 minuter träning på maskiner och div. fria vikter - 505 kcal
Totalt UT: - 935 kcal
Så dagen slutar på - 524 och det känns helt okej, men jag är peppad på att köra vidare, med min nya egenskrivna diet :) Jag ska RASA i vikt punkt och slut :P
Hatar när det går långsamt lixom :P
Puss.
fattig nuu...
Har precis beställt lite grejor från gymgrossisten och svensktkosttillskott..
Blev en hel del, så nu är jag fattig :P
Blev 2 kilo prottepulver, 1 kilo med banansmak och 1 kilo med mintchokladsmak:P Tänkte blanda ihop dessa två, då de inte fanns med banan/choklad längre :P
Beställde även 3 burkar med synerlin haha. Det var 3 för 2 så :P
Sen beställde jag en ny flaska, med två extra behållare, en för piller/nötter/russin osv och en för pulver :)
Sen beställde jag även 15 st dietbars, 164 kcal per bar tror jag, bra som lunch :P
Hoppas dom kommer snabbt som fan:P
Jag ska nämligen börja dricka protteshake alt. dietbar till lunch när jag inte vill äta annat :P
Puss.
Blev en hel del, så nu är jag fattig :P
Blev 2 kilo prottepulver, 1 kilo med banansmak och 1 kilo med mintchokladsmak:P Tänkte blanda ihop dessa två, då de inte fanns med banan/choklad längre :P
Beställde även 3 burkar med synerlin haha. Det var 3 för 2 så :P
Sen beställde jag en ny flaska, med två extra behållare, en för piller/nötter/russin osv och en för pulver :)
Sen beställde jag även 15 st dietbars, 164 kcal per bar tror jag, bra som lunch :P
Hoppas dom kommer snabbt som fan:P
Jag ska nämligen börja dricka protteshake alt. dietbar till lunch när jag inte vill äta annat :P
Puss.
Save Myself
Jag måste rädda migsjälv nu.
Ett steg i taget.
Små steg.
Jag måste först och främst gå ner i vikt.
Jag mår inte bra alls när jag väger som jag gör, fast att jag inte vet vad jag väger för jag har gått ner en hel del, En kompis kommenterade det i Fredags, kändes awesome!
Men jag måste ner mer! Och det allra viktigaste är att få magrutor.
Jag KAN inte må bra om jag inte når dessa mål.
Men jag vet, att jag måste äta lite mer, annars går jag inte ner mer.
Men då ska jag träna mer också.
Var och tränade nyss, är rätt nöjd med träningen, fast ska köra lite abs nu här hemma.
Och beställa prottepulver, för det är svårt att äta lunch, och äta måste man efter träning.
Så prottepulver är bättre än inget.
Jag ska nå mina mål och jag är rätt jävla motiverad idag!
Inga tankar på godis och skit, bara träning och hälsosam kost i min skalle idag!:)
Hade min nya funktionströja idag på gymmet, kände mig lite fet, men så fet kan jag väll inte vara om det är en 36a?
Lite inspirationsbilder, och så I used to be fat på tv, awesomeness!
Ett steg i taget.
Små steg.
Jag måste först och främst gå ner i vikt.
Jag mår inte bra alls när jag väger som jag gör, fast att jag inte vet vad jag väger för jag har gått ner en hel del, En kompis kommenterade det i Fredags, kändes awesome!
Men jag måste ner mer! Och det allra viktigaste är att få magrutor.
Jag KAN inte må bra om jag inte når dessa mål.
Men jag vet, att jag måste äta lite mer, annars går jag inte ner mer.
Men då ska jag träna mer också.
Var och tränade nyss, är rätt nöjd med träningen, fast ska köra lite abs nu här hemma.
Och beställa prottepulver, för det är svårt att äta lunch, och äta måste man efter träning.
Så prottepulver är bättre än inget.
Jag ska nå mina mål och jag är rätt jävla motiverad idag!
Inga tankar på godis och skit, bara träning och hälsosam kost i min skalle idag!:)
Hade min nya funktionströja idag på gymmet, kände mig lite fet, men så fet kan jag väll inte vara om det är en 36a?
Lite inspirationsbilder, och så I used to be fat på tv, awesomeness!
In och Ut sju/ett tvåtusentolv
Andra dagen på dieten idag, det har gått bra bortsett från lite lite fusk,
57 gram för lite av hamburgeköttet och 1 ägg mindre, och 0,5 procentig fruktyoghurt istället för naturell...
Och så en pepsimax .__. 55 cl, men annars har det gått bra :)
Dagens IN då:
F. 1 dl 0,5 %ig fruktyoghurt
1/2 grapefrukt
83 kcal
L. 1 kokt ägg
1/2 tomat
100 gram gurka
112 kcal
M.
113 gram 98%ig nötfärsburgare
1 dl jordgubbar
20 gram sallad
356 jävla kalorier!
Totalt IN idag 551 kcal
Inget UT idag, förutom spring i affärer men det räknar jag inte med.
Kändes ändå okej och bra att vila idag, då jag inte mått toppen ändå.
PUSS!
57 gram för lite av hamburgeköttet och 1 ägg mindre, och 0,5 procentig fruktyoghurt istället för naturell...
Och så en pepsimax .__. 55 cl, men annars har det gått bra :)
Dagens IN då:
F. 1 dl 0,5 %ig fruktyoghurt
1/2 grapefrukt
83 kcal
L. 1 kokt ägg
1/2 tomat
100 gram gurka
112 kcal
M.
113 gram 98%ig nötfärsburgare
1 dl jordgubbar
20 gram sallad
356 jävla kalorier!
Totalt IN idag 551 kcal
Inget UT idag, förutom spring i affärer men det räknar jag inte med.
Kändes ändå okej och bra att vila idag, då jag inte mått toppen ändå.
PUSS!
Okejfrullisar?
Frukost alternativ under 100 kcal:)
Alternativ nummer 1:
50 gram miniyoggi
17, 5 kcal
2,25 gram kolhydrater.
50 gram minikeso
35 kcal
1,25 gram kolhydrater.
50 gram hallon
17 kcal
2,05 gram kolhydrater.
3 mandlar á 1 gram styck
18 kcal
0,39 gram kolhydrater.
Blanda bara ihop allt detta, krossa mandlarna och ha i eller ät som dom är, mandlar är bra i viktminskningssyfte och även bra mot sötsug sägst det så måste ju testa, och för att få upp kalorierna liite i frukosten :P
Sammanlagda kalorier: 87,5 kcal.
Sammanlagda kolhydrater: 5,94 gram.
Alternativ nummer 2:
50 gram kesella lätt
37,5 kcal
1,75 gram kolhydrater.
50 gram hallon
17 kcal
2,05 gram kolhydrater.
3 mandlar á 1 gram styck
18 kcal
0,39 gram kolhydrater.
Rätt mycket kanel på detta och ät :)
Sammanlagda kalorier: 72,5 kcal
Sammanlagda kolhydrater: 4,19 gram.
Alternativ nummer 3:
1 Ryvitaknäcke
37 kcal
8 gram kolhydrater.
1 skiva påläggskalkon
2 kcal
0,03 gram kolhydrater.
10 gram paprika
2,6 kcal
0,4 gram kolhydrater.
3 mandlar á 1 gram styck
18 kcal
0,39 gram kolhydrater.
Sammanlagda kalorier: 59,6 kcal
Sammanlagda kolhydrater: 8,82 gram.
Alternativ nummer 4:
100 gram miniyoggi
35 kcal
4,5 gram kolhydrater.
17 gram Wasa 4 crisp mix äpple
57,8 kcal
11,05 gram kolhydrater.
Massa kanel
Sammanlagda kalorier: 92,8 kcal
Sammanlagda kolhydrater: 15,55 gram.
Alternativ nummer 5:
100 gram miniyoggi
35 kcal
4,5 gram kolhydrater.
17 gram allbran
60,52 kcal
11,39 gram kolhydrater.
Massa kanel
Sammanlagda kalorier: 95,52 kcal
Sammanlagda kolhydrater: 15,89 gram.
Alternativ nummer 6:
1 ägg
85 kcal
0,4 gram kolhydrater.
10 gram gul lök
3 kcal
0,6 gram kolhydrater.
10 gram kantareller
2,6 kcal
0,27 gram kolhydrater.
Blanda ägget med lite vatten, stek i lite olivolja, stek lök och kantareller lite innan, blanda ihop allt och salta lite.
Sammanlagda kalorier: 90,6 kcal
Sammanlagda kolhydrater: 1,27 gram.
Alternativ nummer 7:
17 gram havre & quinoagröt
62,9 kcal
9,69 gram kolhydrater.
15 gram lågkalorihallonsylt
6 kcal
1,53 gram kolhydrater.
3 mandlar á 1 gram styck
18 kcal
0,39 gram kolhydrater.
Kanel
Sammanlagda kalorier: 86,9 kcal
Sammanlagda kolhydrater: 11,61 gram.
Alternativ nummer 8:
100 gram miniyoggi
35 kcal
4,5 gram kolhydrater.
17 gram AXA Multicrush äpple & mandel
64,6 kcal
10,37 gram kolhydrater.
Sammanlagda kalorier: 99,6 kcal
Sammanlagda kolhydrater: 14,87 gram.
Sådär, några frukostalternativ som är "okejiga" för mig, men jag skulle egentligen vilja ha upp kalorierna lite, eftersom att frukosten borde vara lite större i kalorier än lunchen typ.
Men jag får börja med detta, man måste ju börja nånstans ellerhur?:)
Ska fundera vidare på luncher och middagar, samt ett litet mellis om jag tränar hårt :)
Puss!
Alternativ nummer 1:
50 gram miniyoggi
17, 5 kcal
2,25 gram kolhydrater.
50 gram minikeso
35 kcal
1,25 gram kolhydrater.
50 gram hallon
17 kcal
2,05 gram kolhydrater.
3 mandlar á 1 gram styck
18 kcal
0,39 gram kolhydrater.
Blanda bara ihop allt detta, krossa mandlarna och ha i eller ät som dom är, mandlar är bra i viktminskningssyfte och även bra mot sötsug sägst det så måste ju testa, och för att få upp kalorierna liite i frukosten :P
Sammanlagda kalorier: 87,5 kcal.
Sammanlagda kolhydrater: 5,94 gram.
Alternativ nummer 2:
50 gram kesella lätt
37,5 kcal
1,75 gram kolhydrater.
50 gram hallon
17 kcal
2,05 gram kolhydrater.
3 mandlar á 1 gram styck
18 kcal
0,39 gram kolhydrater.
Rätt mycket kanel på detta och ät :)
Sammanlagda kalorier: 72,5 kcal
Sammanlagda kolhydrater: 4,19 gram.
Alternativ nummer 3:
1 Ryvitaknäcke
37 kcal
8 gram kolhydrater.
1 skiva påläggskalkon
2 kcal
0,03 gram kolhydrater.
10 gram paprika
2,6 kcal
0,4 gram kolhydrater.
3 mandlar á 1 gram styck
18 kcal
0,39 gram kolhydrater.
Sammanlagda kalorier: 59,6 kcal
Sammanlagda kolhydrater: 8,82 gram.
Alternativ nummer 4:
100 gram miniyoggi
35 kcal
4,5 gram kolhydrater.
17 gram Wasa 4 crisp mix äpple
57,8 kcal
11,05 gram kolhydrater.
Massa kanel
Sammanlagda kalorier: 92,8 kcal
Sammanlagda kolhydrater: 15,55 gram.
Alternativ nummer 5:
100 gram miniyoggi
35 kcal
4,5 gram kolhydrater.
17 gram allbran
60,52 kcal
11,39 gram kolhydrater.
Massa kanel
Sammanlagda kalorier: 95,52 kcal
Sammanlagda kolhydrater: 15,89 gram.
Alternativ nummer 6:
1 ägg
85 kcal
0,4 gram kolhydrater.
10 gram gul lök
3 kcal
0,6 gram kolhydrater.
10 gram kantareller
2,6 kcal
0,27 gram kolhydrater.
Blanda ägget med lite vatten, stek i lite olivolja, stek lök och kantareller lite innan, blanda ihop allt och salta lite.
Sammanlagda kalorier: 90,6 kcal
Sammanlagda kolhydrater: 1,27 gram.
Alternativ nummer 7:
17 gram havre & quinoagröt
62,9 kcal
9,69 gram kolhydrater.
15 gram lågkalorihallonsylt
6 kcal
1,53 gram kolhydrater.
3 mandlar á 1 gram styck
18 kcal
0,39 gram kolhydrater.
Kanel
Sammanlagda kalorier: 86,9 kcal
Sammanlagda kolhydrater: 11,61 gram.
Alternativ nummer 8:
100 gram miniyoggi
35 kcal
4,5 gram kolhydrater.
17 gram AXA Multicrush äpple & mandel
64,6 kcal
10,37 gram kolhydrater.
Sammanlagda kalorier: 99,6 kcal
Sammanlagda kolhydrater: 14,87 gram.
Sådär, några frukostalternativ som är "okejiga" för mig, men jag skulle egentligen vilja ha upp kalorierna lite, eftersom att frukosten borde vara lite större i kalorier än lunchen typ.
Men jag får börja med detta, man måste ju börja nånstans ellerhur?:)
Ska fundera vidare på luncher och middagar, samt ett litet mellis om jag tränar hårt :)
Puss!
Day two
Jag har varit iväg lite idag, hittade äntligen TVÅ funktionströjor jag kan ha på gymmet :)
En lite varmare och en lite kallare så då kan jag ju välja efter dagsformen hihi :)
Somsagt så tränar jag alltid med tjocktröja men nu behövs de ju inte längre när jag har två långärmade funktionströjor wiih!
Är så taggad på att få ha dem på mig på gymmet, dom är jättefina! Den ena är typ grön/blå, konstig men fin färg, den är från soc faktiskt, hah jag som brukar vara så petig med märken :P Den andra är svart och från Nike<3
Mamma och pappa köpte dem till mig, tack<3
Vi skulle egentligen bara ut och kolla efter nåt till vår kamin, och mamma och pappa tyckte inte jag skulle sitta å mögla ensam hemma så jag följde med, så svängde papi in i Kista på vägen hem :)
Han sade att psykologen sagt att man ska göra saker man tycker är roligt, och att jag tycker det är roligt att shoppa så :P hihi glad blev jag iaf åt mina tröjor :)
Köpte även en julklapp haha ah lite sent.. Till en utav mina vänner :)
Kom hem för ett litet tag sedan så fick äta en rätt så försenad lunch, skrev in allt jag skulle äta idag imorse i shapeup, och fick sån panik, för jag skulle ju heller inte träna idag.
Så jag drog ner med liiite grejer bara, äter fortfarande allt jag ska men bara lite mindre, kan ju inte göra nån större skada eller?
Och imorgon ska jag trääääna<3 med mami och min nya tröja<3
Nu ska jag försöka mig på att skriva en lista på hur jag ska äta sen efter dieten, måste bli bättre på att äta lite mer, så att jag orkar träna och så att jag slipper hetsa, och så att jag får mina magrutor hihi!
Nån som har nåt tips på bra och proteinrika saker man kan äta med liite kolisar bara ?:)
Puss!
En lite varmare och en lite kallare så då kan jag ju välja efter dagsformen hihi :)
Somsagt så tränar jag alltid med tjocktröja men nu behövs de ju inte längre när jag har två långärmade funktionströjor wiih!
Är så taggad på att få ha dem på mig på gymmet, dom är jättefina! Den ena är typ grön/blå, konstig men fin färg, den är från soc faktiskt, hah jag som brukar vara så petig med märken :P Den andra är svart och från Nike<3
Mamma och pappa köpte dem till mig, tack<3
Vi skulle egentligen bara ut och kolla efter nåt till vår kamin, och mamma och pappa tyckte inte jag skulle sitta å mögla ensam hemma så jag följde med, så svängde papi in i Kista på vägen hem :)
Han sade att psykologen sagt att man ska göra saker man tycker är roligt, och att jag tycker det är roligt att shoppa så :P hihi glad blev jag iaf åt mina tröjor :)
Köpte även en julklapp haha ah lite sent.. Till en utav mina vänner :)
Kom hem för ett litet tag sedan så fick äta en rätt så försenad lunch, skrev in allt jag skulle äta idag imorse i shapeup, och fick sån panik, för jag skulle ju heller inte träna idag.
Så jag drog ner med liiite grejer bara, äter fortfarande allt jag ska men bara lite mindre, kan ju inte göra nån större skada eller?
Och imorgon ska jag trääääna<3 med mami och min nya tröja<3
Nu ska jag försöka mig på att skriva en lista på hur jag ska äta sen efter dieten, måste bli bättre på att äta lite mer, så att jag orkar träna och så att jag slipper hetsa, och så att jag får mina magrutor hihi!
Nån som har nåt tips på bra och proteinrika saker man kan äta med liite kolisar bara ?:)
Puss!
In och Ut sex/ett tvåtusentolv
Jaa idag var ju somsagt första dagen på dieten, det har gått bra men jag har haft ångest, har varit mätt och ätit för mycket känns det som, men jag har följt till punkt och pricka!
Så dagen har sett ut som såhär IN:
F.1 kokt ägg, 1/2 Apelsin 117 kcal
L. 100 g tonfisk i vatten, 100 g sallad och två rädisor 134 kcal
M. 50 g babyspenat, 1/2 tomat & 170 g kycklingfilé 304 kcal, skulle äta ett halv äpple med men det åt jag nyss som "kvällis" så det blir 36 kcal till..
Så sammanlagt in på första dietdagen : 591 kcal
Väääldigt mycket för att vara diet tycker jag .__.
Och dagens UT:
70 min promenad i rask takt - 383 kcal
20 min skidmaskin - 430 kcal
1 timma med diverse maskiner/fria vikter - 505 kcal
Totalt ut : -1317 kcal
Så dagen slutar på minus 726 kcal, och det är bra tycker jag idag!
Jag som inte ens tänkt dra till gymmet, men så fick jag sällis så det blev så ändå:)
Funderar på att ta min sömntablett nu, som ändå inte fungerar... Och lägga mig å se på film.
Har så förbaskat ont i huvet nämligen, ska även fundera ut lite hur jag ska äta efter dieten.
Puss finisar<3
PANIK!
Vad sjutton har jag givit mig in på?!!??
Jag har ju somsagt börjat på diet idag, var fett läskigt med apelsinen till frukost, och likaså äggulan.
Blev faktiskt supermätt.
Gav mig ut på en promenad på 70 minuter precis efter frukosten, hade velat gå innan frukosten men detta var inte ett alternativ då jag svimmade igår ju...
Sade ju att jag inte skulle räkna kalorier nu under dieten, men kunde inte låta bli .__.
Och det är fan massa kalorier! Jag klarar inte av allt detta :O
Kanske borde jag äta mindre än det som står? Men å andra sidan så kanske inte det fungerar lika bra då med dieten?:O
Hur fan ska jag göra?!!!
Dagens intag kommer landa på 591 jävla kalorier!!!
Jissus amalia vilken ångest jag har nu! Men det är fyra dagar, fyra dagar ska jag väll klara?!
Vill köra en dags fasta sen efter men det kommer bli svårt här hemma...
Jag tror jag ska dö lite nu, och äta dendär lunchen.
Blöö.
Jag har ju somsagt börjat på diet idag, var fett läskigt med apelsinen till frukost, och likaså äggulan.
Blev faktiskt supermätt.
Gav mig ut på en promenad på 70 minuter precis efter frukosten, hade velat gå innan frukosten men detta var inte ett alternativ då jag svimmade igår ju...
Sade ju att jag inte skulle räkna kalorier nu under dieten, men kunde inte låta bli .__.
Och det är fan massa kalorier! Jag klarar inte av allt detta :O
Kanske borde jag äta mindre än det som står? Men å andra sidan så kanske inte det fungerar lika bra då med dieten?:O
Hur fan ska jag göra?!!!
Dagens intag kommer landa på 591 jävla kalorier!!!
Jissus amalia vilken ångest jag har nu! Men det är fyra dagar, fyra dagar ska jag väll klara?!
Vill köra en dags fasta sen efter men det kommer bli svårt här hemma...
Jag tror jag ska dö lite nu, och äta dendär lunchen.
Blöö.
In och Ut fem/ett tvåtusentolv
Önskar det hade blivit mer träning men jag mådde nog inte så bra, så jag får vara nöjd med dagen ändå.
Dagens IN:
M. 100 g Entrecote, 2 msk rödvinssås, 3 champinjoner, 20 g aubergine, 50 g morötter, 20 g sparris och 10 g harricotverts, allt detta kördes i ugnen med olivolja och salt & peppar, eller jag inte köttet å såsen då ^^
197 kcal hamnar dagens IN alltså på..
Dagens UT, ah den jag hann med .__. :
30 min på skidmaskinen, köttade på rätt bra - 645 kcal
30 minuter på diverse maskiner - 252 kcal
Totalt -897 kcal
Så slutar på ganska precis - 700 kcal, och det får väll vara "okej"
Imorgon börjar jag min diet, vet inte om jag ska räkna kalorier då eller bara skriva det jag äter, det kommer bli för mycket ångest om jag ska räkna tror jag :/
Rädd för frukt, jag är dödsrädd för det, och det blir en del frukt.
Ska till farmor också, på försenat julfirande, inte sugen alls, då hinner jag ju inte träna ju :(
Men har iaf sagt att jag ska ha med mig min egen lunch så det vet dom :)
Efter min fyradagars diet ska jag köra ketosdiet har jag bestämt nu, eventuellt 2-4-6-8 dieten också, men det kommer kännas waay too much, men vi får se, ketos kommer det bli varjefall, ska räkna lite på det...
Taggad inför att börja dieta imorgon varjefall :)
Vem säger att man måste börja en Måndag när man kan börja en Fredag :)
Skulle vilja ha en startvikt också, men är alltför rädd för dendär siffermakapären just nu :/
PUSS!
Svimmade på Gymmet.
Ush och fy och blä.
Jag svimmade på gymmet, jag höll på i en magmaskin och kände bara att ny spyr eller svimmar jag, så jag tog min envishet, (hade ju bara gjort en rep. på den) och klev av och skyndade in i omklädningsrummet, satte på mig jackan, och jaa mer än så hann jag inte innan jag låg där på golvet, skakade, svettades och hela kroppen domnade.
Tur att det inte var någon där inne asså. Jag skulle skämts ihjäl.
Jag tog ett tuggummi och hoppades på att det skulle hjälpa, men jag var så seg så orkade inte ens tugga, kändes som att jag skulle spy.
Lade mig ner ett tag tills det värsta gick över.
Sen funderade jag en stund över om jag skulle gå och fortsätta gymma, hade ju ett par övningar kvar och tänkte köra lite mer kondis.
Men jag sade nej till mig själv och lämnade in nyckeln och åkte hem.
Nu sitter jag med pepsimax, fortfarande ingen mat idag, jag vill inte haaa..
Men jag vet att jag borde!
Speciellt nu när jag börjat på mina nya antidepp som gör mig konstant yr och trött, nogfan att man svimmar då? Ingen mat och så träning.
Men jag har ju klarat det förut?
Jag ska ta ett rejält snack med mamma och pappa nu, och säga att jag måste äta tre mål om dagen, även fast jag inte vill, och det behöver inte vara stora mål, bara så att jag orkar träna och vara igång, jag vill ju gärna träna varje dag lixom.
Men typ frukost: Knäckebröd m. kalkon eller miniyoggi med bär. Lunch: samma eller typ varmakoppen eller liknande, och middag: det som serveras hemma eller nåt jag gör själv men lite matigare.
Jag måste rädda migsjälv nu för vården är inte att lita på.
Men hur ska man kunna äta när man helatiden är rädd att äta för mycket?
Då äter jag hellre inget och slipper vara rädd..
Och hur ska man kunna äta när man vill gå ner i vikt?
Mitt huvud säger mig att inget under MINUS 500 kcal om dagen är okej :/ alltså måste jag äta litelitelite och träna massor varje dag för att hamna på det.
Det är väll inte normalt, alla lever väll inte så?
Jag vill så gärna kunna äta litelitelite så att jag iaf orkar träna, men jag vågar inte.
Jag är för rädd att det ska bli för mycket, och då spyr jag bara och mitt hjärta klarar inte mkt mer utav den varan.
Skönt att jag ska börja på dieten imorgon, det är MKT mat för att vara jag, så det kommer bli tufft på det sättet.
Men jag behöver varjefall inte vara lika rädd att det blir för mycket, för jag brukar vara envis när det kommer till dieter, att inte fuska.
Men det kommer bli svårt att äta allt dedär.
Jaja, ska handla till det ikväll, och ska äta något ikväll också, ska nog äta rätt bra ikväll.
Min kropp behöver det nu känner jag, jag måste varjefall ge den lite näring eller?
Jag svimmade på gymmet, jag höll på i en magmaskin och kände bara att ny spyr eller svimmar jag, så jag tog min envishet, (hade ju bara gjort en rep. på den) och klev av och skyndade in i omklädningsrummet, satte på mig jackan, och jaa mer än så hann jag inte innan jag låg där på golvet, skakade, svettades och hela kroppen domnade.
Tur att det inte var någon där inne asså. Jag skulle skämts ihjäl.
Jag tog ett tuggummi och hoppades på att det skulle hjälpa, men jag var så seg så orkade inte ens tugga, kändes som att jag skulle spy.
Lade mig ner ett tag tills det värsta gick över.
Sen funderade jag en stund över om jag skulle gå och fortsätta gymma, hade ju ett par övningar kvar och tänkte köra lite mer kondis.
Men jag sade nej till mig själv och lämnade in nyckeln och åkte hem.
Nu sitter jag med pepsimax, fortfarande ingen mat idag, jag vill inte haaa..
Men jag vet att jag borde!
Speciellt nu när jag börjat på mina nya antidepp som gör mig konstant yr och trött, nogfan att man svimmar då? Ingen mat och så träning.
Men jag har ju klarat det förut?
Jag ska ta ett rejält snack med mamma och pappa nu, och säga att jag måste äta tre mål om dagen, även fast jag inte vill, och det behöver inte vara stora mål, bara så att jag orkar träna och vara igång, jag vill ju gärna träna varje dag lixom.
Men typ frukost: Knäckebröd m. kalkon eller miniyoggi med bär. Lunch: samma eller typ varmakoppen eller liknande, och middag: det som serveras hemma eller nåt jag gör själv men lite matigare.
Jag måste rädda migsjälv nu för vården är inte att lita på.
Men hur ska man kunna äta när man helatiden är rädd att äta för mycket?
Då äter jag hellre inget och slipper vara rädd..
Och hur ska man kunna äta när man vill gå ner i vikt?
Mitt huvud säger mig att inget under MINUS 500 kcal om dagen är okej :/ alltså måste jag äta litelitelite och träna massor varje dag för att hamna på det.
Det är väll inte normalt, alla lever väll inte så?
Jag vill så gärna kunna äta litelitelite så att jag iaf orkar träna, men jag vågar inte.
Jag är för rädd att det ska bli för mycket, och då spyr jag bara och mitt hjärta klarar inte mkt mer utav den varan.
Skönt att jag ska börja på dieten imorgon, det är MKT mat för att vara jag, så det kommer bli tufft på det sättet.
Men jag behöver varjefall inte vara lika rädd att det blir för mycket, för jag brukar vara envis när det kommer till dieter, att inte fuska.
Men det kommer bli svårt att äta allt dedär.
Jaja, ska handla till det ikväll, och ska äta något ikväll också, ska nog äta rätt bra ikväll.
Min kropp behöver det nu känner jag, jag måste varjefall ge den lite näring eller?
JAG är min egen tinspiration
Och det är hit jag ska igen..
Det är mitt nyårslöfte.
Jag kanske inte ska ända dit ner igen, men nästan, ska så långt ner att jag fortfarande orkar träna.
Förra gången tog det mig ett år, men nu har jag bara halva vägen att gå, men jag vill ta det på ett par månader bara.
Jag SKA klara detta!
Sätter inga regler just nu, för jag har en jävla massa "inbyggda" regler.
Men dieten börjar jag förhoppningsvis på Fredag, och så måste jag skärpa mig med träningen.
FÖR JAG VET ATT JAG KAN!
Behöver väll inte säga att det är jag på alla bilder hah^^
In och Ut fyra/ett tvåtusentolv
Nu äre dax att få någon slags ordning i denna oreda, har inte uppdaterat med IN och UT på hur länge som helst ju! Inte på hela detta fakkin år ju! hah.
Men here we go ;)
IN.
F. 1 ryvitaknäcke m. 1 skiva kalkon och tvåskivor gul paprika, 1 dl yoggimini 77 kcal
M. 1 majstortilla, 30 gram kyckling, 30 gram majs, 20 gram paprika, 10 gram lök, 1 champinjon, 20 gram minifraishe, 2 tsk sweetchilisås 215 kcal
Allt som allt IN 292 kcal
Känndes som alldeles för mkt vid middagen, ville spy men lät bli det. Och det ÄR ju inte så många kalorier in idag eller?
Jag är så lost :/
Dagens UT blev ynkafjynka:
30 minuter rask promenad - 164 kcal
10 minuter magövningar - 84 kcal
-248 kcal totalt
Kan tillägga att efter bara denna lilla träning så var jag helt skakis och svimfärdig, så nog bra att jag inte for till gymmet idag, men känns ändå värdo...
Dagen slutar alltså på plus 44 kcal
Och jag får väll vara nöjd med det fast att det känns skit..
Fetko är jag.
Ska dricka cola zero och suga på snus resten av kvällen.
Och läsa era fina bloggar ofc!
Puss!
Men here we go ;)
IN.
F. 1 ryvitaknäcke m. 1 skiva kalkon och tvåskivor gul paprika, 1 dl yoggimini 77 kcal
M. 1 majstortilla, 30 gram kyckling, 30 gram majs, 20 gram paprika, 10 gram lök, 1 champinjon, 20 gram minifraishe, 2 tsk sweetchilisås 215 kcal
Allt som allt IN 292 kcal
Känndes som alldeles för mkt vid middagen, ville spy men lät bli det. Och det ÄR ju inte så många kalorier in idag eller?
Jag är så lost :/
Dagens UT blev ynkafjynka:
30 minuter rask promenad - 164 kcal
10 minuter magövningar - 84 kcal
-248 kcal totalt
Kan tillägga att efter bara denna lilla träning så var jag helt skakis och svimfärdig, så nog bra att jag inte for till gymmet idag, men känns ändå värdo...
Dagen slutar alltså på plus 44 kcal
Och jag får väll vara nöjd med det fast att det känns skit..
Fetko är jag.
Ska dricka cola zero och suga på snus resten av kvällen.
Och läsa era fina bloggar ofc!
Puss!
Dieta
Jag ska dieta! Min syster får dieta då får jag med! Och jag har sagt till mamma att detta inte är nån extremdiet, för det ser jag den ikke som, det är ju lixom mera mat i denhär dieten än vad jag vanligtvis äter lixom, så jag kör igång nån dag snart, när jag fått bort illamåendet pga. alla piller kanske?
Detta är den dieten jag tänkte köra på:)
( jag har kopierat texten direkt från sidan där jag hittade den, jag tror absolut inte på att jag kommer gå ner 5,5 och jag väger mig ju heller inte så svårt att veta ;) )
Fyradagarsdieten:
"Gör dig ca 5,5 kilo lättare på 4 dagar. Detta är en riktigt snabb bantningskur, därav namnet fyra dagars diet. Oklart är om du håller din vikt när du slutar med denna diet.
Om du är nybörjare på bantning kan en 4-dagarsdiet vara ett bra att prova på och se om bantning och dieter kan vara något för dig."
Dag 1
Frukost: 1 hårdkokt ägg, 1/2 apelsin.
Lunch: 100 g tonfisk i vatten, 100 g sallad, 2 rädisor.
Middag: 1/2 kopp spenat, 170 g kycklingbröst, 1/2 tomat, 1/2 äpple.
Dag 2
Frukost: 1/2 glas yoghurt naturell, 1/2 grapefrukt.
Lunch: 2 kokta ägg, 1/2 tomat, gurka.
Middag: 170 g hamburgerkött, 6 salladsblad, 1/2 kopp jordgubbar.
Dag 3
Frukost: 100 g kyckling/lax, 1 gurka.
Lunch: 170 g kycklingbröst eller magert biffkött.
Middag: 1/2 kopp pumpa, 2 salladsblad, 1/4 kopp vindruvor.
Dag 4
Frukost: 1/2 kopp keso, 1/2 papaya eller melon.
Lunch: 28 gram ost, 1 tunn skiva rostat bröd, 1 tomat.
Middag: 224 g mager kyckling eller kalkonbröst, 2 selleristjälkar, 1 rädisa. 1 mandarin eller 1/2 apelsin.
Tänkte köra den i fyra dagar då, sen antingen "vanlig mat" dvs. det jag brukar äta, minikeso, skyr, yoggimini, kött, rotsaker, grönsaker osv. Nyttigt så att säga:P
Eller så kör jag regnbågsdieten emellan och så kör jag denna ett varv till :) så antingen 4a dagar med denna och sen tre dagar "vanligt" eller 4a dagar med denna och sen en omgång med regnbågsdieten och sen denna igen, kan inte bestämma mig så vi får se då helt enkelt :)
MÅNDAG(vit)
Frukost: 1/2 äpple
Lunch : 1/2 äpple
Middag:1 gurka
TISDAG:(gul)
Frukost: 1 banan
Lunch : 1 banan
Middag:1/2 kopp med majs
ONSDAG:(inget)
Ingenting, bara vatten.
TORSDAG:( orange)
Frukost: 1/2 apelsin
Lunch : 1/2 apelsin
Middag: 1 liten morot
FREDAG:(röd)
Frukost: 1/2 kopp jordgubbar
Lunch : 1/2 kopp jordgubbar
Middag: 1/2 kopp hallon
LÖRDAG:(blå/lila)
Frukost: 10 blåbär
Lunch : 10 blåbär
Middag 10 blåbär
SÖNDAG:(grön)
Frukost: 1/2 kopp med vindruvor
Lunch : 1/2 kopp med vindruvor
Middag: 1/2 kopp med sallad.
Regnbågsdieten kan jag nog bara glömma iaf, om jag ska vara hemma, dom kommer inte tillåta det här hemma, men den skulle vara kul att testa, men aah somsagt, jag får nog komma på nåt annat där i dagarna emellan, men 4adagarsdieten låter väll bra varjefall eller vad tycker ni ?:)
Mitt 2011 dåe
Okej nu kör vi då.
Januari 2011 -, såhär såg jag ut på vår utlandssemester;
Och jag trivdes inte då heller med min vikt, hade gått upp en hel del från lägsta vikt...
Mamma och pappa gifte sig och vi for iväg utomlands på resa till ett all inclusive hotell, jag var underviktig och fick knappt åka iväg, fick dricka ducoral så att jag inte skulle bli sjuk. Åt mackor med salami och yoghurt till frukost, massa frukt och bakverk till lunch, och samma till middag, kommer även ihåg att jag vågade mig på en dl vanlig fanta. Tränade flera timmar om dagen. Kommer hem från semestern, har ångest och vill inte äta igen. Går nog ner allt jag gått upp.
Februari 2011 - Min kontakt på SCÄ säger att jag får välja mellan dagvård eller slutenvård. Hamnar på Idun i dagvård var tredje vecka. Första veckan går okej, jag sköter mig med att äta det jag ska men tränar fortfarande för mycket. Veckorna hemma imellan svälter och tränar jag på som vanligt. Går upp 200 gram min första månad där.
Mars 2011 - Börjar få in i rutin att fuska igen, hoppar över frukosten innan jag åker till idun, äter inte mellis, lämnar på tallriken på lunchen och åker hem innan mellis, varma koppen till middag. Mamma och pappa tycker det är okej, för jag är ju bättre än innan. Börjar på mina första antidepp och jag får riktiga biverkningar, får även sömnpiller.
April 2011 - Har gått upp lite till, men äter fortfarande inte som jag ska och jag tränar allt mer.
Maj 2011- Hoppar av Idun för att jag känner att det inte hjälper alls, hoppar av på ett BMI på 16,8 och känner mig fetast.
Juni 2011- Har fest för en kompis, träffar sötaste underbaraste killen, tyckte jag då varjefall, jag var glad, jag drack, jag spenderade en del tid med honom, han hjälpte mig mycket och jag kände mig för ett tag normal.
Juli 2011 - Han orkade inte med mig mer, jag tränade mer, svälte på dagarna och hetsåt på nätterna, det var hela chipspåsar, choklad, godis, kakor, glass. Spydde inte än, gick upp massor i vikt,
Augusti 2011 - Hetsåt ännu mer, började spy, kom på att det var lätt att spy, åt massa piller, gick upp i vikt mer, Började på Mando, träffade A. Allt kändes lite ljusare. Kämpade med att äta, kände att jag inte passade in, alla där var smala och jag var fet.
September 2011 - Jag började fuska på Mando, jag spydde ibland, hetsade ibland. A. slutade på Mando och jag kände mig helt ensam igen.
Oktober 2011 - Gick kvar på Mando, mådde sämre, gick ner i vikt, började vara hemma "vara sjuk" gick ner en hel del under dessa "sjukdagar".
November 2011 - Bestämde mig att hoppa av Mando, gick ner 3 kilo mina sista 5 dagar där, sade att jag mådde bättre, men jag ljög, mådde bara sämre, fick höra att det är svårt att gå från bulimi till anorexi igen, men jag ville visa att jag kunde, Började svälta igen och träna en hel del.
December 2011 - Jag åt allt mindre, började räkna kalorier igen, ville vara under noll varje dag, lyckades ganska bra, åt så lite jag bara kunde, tränade allt vad min kropp orkade, Hetsade en gång i veckan kanske, spydde allt mer, började spy måltiderna också, blev rädd för vågen och vågade inte väga mig, men jag tror jag rasade en del. Och jag mådde fruktansvärt dåligt. Och här är jag idag, kämpar med att komma till hur jag såg ut i början av 2011...
Januari 2011 -, såhär såg jag ut på vår utlandssemester;
Och jag trivdes inte då heller med min vikt, hade gått upp en hel del från lägsta vikt...
Mamma och pappa gifte sig och vi for iväg utomlands på resa till ett all inclusive hotell, jag var underviktig och fick knappt åka iväg, fick dricka ducoral så att jag inte skulle bli sjuk. Åt mackor med salami och yoghurt till frukost, massa frukt och bakverk till lunch, och samma till middag, kommer även ihåg att jag vågade mig på en dl vanlig fanta. Tränade flera timmar om dagen. Kommer hem från semestern, har ångest och vill inte äta igen. Går nog ner allt jag gått upp.
Februari 2011 - Min kontakt på SCÄ säger att jag får välja mellan dagvård eller slutenvård. Hamnar på Idun i dagvård var tredje vecka. Första veckan går okej, jag sköter mig med att äta det jag ska men tränar fortfarande för mycket. Veckorna hemma imellan svälter och tränar jag på som vanligt. Går upp 200 gram min första månad där.
Mars 2011 - Börjar få in i rutin att fuska igen, hoppar över frukosten innan jag åker till idun, äter inte mellis, lämnar på tallriken på lunchen och åker hem innan mellis, varma koppen till middag. Mamma och pappa tycker det är okej, för jag är ju bättre än innan. Börjar på mina första antidepp och jag får riktiga biverkningar, får även sömnpiller.
April 2011 - Har gått upp lite till, men äter fortfarande inte som jag ska och jag tränar allt mer.
Maj 2011- Hoppar av Idun för att jag känner att det inte hjälper alls, hoppar av på ett BMI på 16,8 och känner mig fetast.
Juni 2011- Har fest för en kompis, träffar sötaste underbaraste killen, tyckte jag då varjefall, jag var glad, jag drack, jag spenderade en del tid med honom, han hjälpte mig mycket och jag kände mig för ett tag normal.
Juli 2011 - Han orkade inte med mig mer, jag tränade mer, svälte på dagarna och hetsåt på nätterna, det var hela chipspåsar, choklad, godis, kakor, glass. Spydde inte än, gick upp massor i vikt,
Augusti 2011 - Hetsåt ännu mer, började spy, kom på att det var lätt att spy, åt massa piller, gick upp i vikt mer, Började på Mando, träffade A. Allt kändes lite ljusare. Kämpade med att äta, kände att jag inte passade in, alla där var smala och jag var fet.
September 2011 - Jag började fuska på Mando, jag spydde ibland, hetsade ibland. A. slutade på Mando och jag kände mig helt ensam igen.
Oktober 2011 - Gick kvar på Mando, mådde sämre, gick ner i vikt, började vara hemma "vara sjuk" gick ner en hel del under dessa "sjukdagar".
November 2011 - Bestämde mig att hoppa av Mando, gick ner 3 kilo mina sista 5 dagar där, sade att jag mådde bättre, men jag ljög, mådde bara sämre, fick höra att det är svårt att gå från bulimi till anorexi igen, men jag ville visa att jag kunde, Började svälta igen och träna en hel del.
December 2011 - Jag åt allt mindre, började räkna kalorier igen, ville vara under noll varje dag, lyckades ganska bra, åt så lite jag bara kunde, tränade allt vad min kropp orkade, Hetsade en gång i veckan kanske, spydde allt mer, började spy måltiderna också, blev rädd för vågen och vågade inte väga mig, men jag tror jag rasade en del. Och jag mådde fruktansvärt dåligt. Och här är jag idag, kämpar med att komma till hur jag såg ut i början av 2011...
Hemmmmaaa!
Eller har varit hemma från igår men då sov jag bara haha :P
Trött som ett as har jag varit, hamnade ju på psyket nyårsnatten ju, åkte dit själv för jag kände att det var inte värt att leva ett till år lixom, var deppig och behövde hjälp direkt.
Så jaa, väl där blev det jääävla massa väntan, sen fick jag komma in.
Fick ge ifrån mig mobilen, hörlurar, skosnören? och typ allt.
Jag var bitter å ville sova, men nej inga piller till att sova inte, dom ville jag skulle äta, men det ville inte jag, jag skulle inte äta fören jag kom ut.
Direkt när jag kom dit ville jag hem igen, dom gav mig ju ändå inget? Och det vara bara massa läskiga människor där, visst att jag är cp men inte så cp,.
Mamma och pappa kom på min första kväll, kom med yoghurt och sånt och tyckte jag skulle äta det, men jag lovade att inte äta fören jag kom ut, och ut fick jag inte komma den kvällen.
Fick Sertralin eller vad det heter, känner ingen skillnad, kul också att det står som vanlig biverkning anorexi, ja men va bra hjälp mig lite på traven :)
Sen fick jag imovane när jag skulle sova, kunde inte sova, somnade till ett tag sen upp igen.
Fick Theralen, somnade, sov och sov och sov, var helt borta.
Pappa kom vid 12 igen dagen efter och jag fortsatte sova, dom ville ge mig lunch men jag ville ikke ha, ville träffa läkare å åka hem, sov vidare, träffade läkare, han verkade cp och jag sade att jag inte tänkte stanna.
Fick recept på Sertralin och imovane, åkte och hämtade det, hem , sov lite till, hade sovit hela dagen då, men var trött ändå, vaknade till klockan 20 när syrran öppnade chipspåse, käkade chips, käkade choklad, var ju vrålhungrig, försökte spy, kunde inte spy, var för trött, var helt skakis och yr, tog sömntabletter och dulco lax, sov igen, mamma och pappa kom hem klockan 14, jag sov, vaknade klockan 15, åt en clementing klockan 16, åkte med syster till gymmet, var fett trött men körde på ett tag, 1 timma var vi där kanske.
Körde inte så hårt för jag var så trött, men har väll ändå kört bort 800 kcal, räknar inte så noga idag.
Laxen har inte fungerat än, men det är påväg det känner jag, ush kommer väll inatt haha:P
Åt middag, rotsaker, champinjoner och lite kött.
Pappa undrade om jag spydde igår, jag sade ja, inget mer med det.
Ska säga att jag vill gå på diet, syster har börjat nu på LCHF.
Jag ska köra annat, ska säga att det är bra för mig så att jag slipper spy och slipper äta ingenting.
Kanske kan gå...
Nu ska jag sova lite till, sen ta sömnis och sova igen.
Skönt.
Ah de var väll en liten snabb update sådär, skönt att vara hemma nu varjefall och imorgon är jag tillbaka här på riktigt :)
Har ju saknat er såklart!
Puss.
Psyket
Är inlagd just nu på psyket, hamnade här igår, får inte ha mobil och inte dator så därför det är segt med uppdatering från min sida, jag har nu lyckats sno åt mig mobilen en snabbis hah! Är sur för jag får skitantidepp som jag inte vill ha, kommer inte fungera ändå, och jag vill bara hem men nej de jävlarna släpper inte ut mig, det är bara läskiga människor här, och jag tänker matstrejka tills jag får komma ut, kul i fem dagar kanske? Vill inte äta deras feta mat! Mamma och pappa kom med miniyoggi, snus, tuggummi och pepsimax nu iaf, så jag överlever. Men tänker inte äta ens yoggin, tvärvägrar.. Har tränat lite idag, dom har faktiskt ett minigym här. Behandlarna försöker prata med mig, få ut mig ur rummet, äta osv men nej. Sade att jag ville åka hem och då ansåg dom att jag alltså mår bra nu, men nej jag mår fan så mkt
Sämre än när jag kom in, glider runt i snygg sjukhusklädsel också, porrigt... Om en timma kommer sköterskan med sömnmedicin, har bett om stor dos och att inte bli väckt till frukost, har inte sovit på flera dygn... Svarar kommentarer sen, snart kommer dom väll å tar min telefon igen, Puss!
