Idag lagar jag faktiskt köttfärsås:)

Är med min kära vän F.
Han vill ha käk, Jag vill inte ha käk så mycket men jag måste.
Han vill ha "normalt käk" Jag vill ha nyttigt käk.
Vi ska laga köttfärsås med pasta, fast för min del blir det sallad till ;)
Det blir bra :)! Det går inte med pasta för mig just nu, då måste jag bara spy, och nu har jag varit spyfri i 11 dagar, dumt att bryta det nu:P

Men här är receptet, han äter rätt mycket, och jag rätt lagom/lite och så vill han ha matlåda så därav mängden :)

500 gram nötfärs
1 stor gul lök
1 köttbuljongtärning
1 msk Tomatpuré
2-3 msk ketchup
1 msk vetemjöl
3-4 dl lättmjölk
2 vitlöksklyftor
salt och peppar, paprikapulver och ev. chilipulver:)

Gör såhär:
Fräs löken i lite olivolja, tills den blivit mjuk.
I med köttfärsen, och stek tills den blivit brun.
Strö över mjölet.
I med mjölken.
I med tomatpurén och smula i buljongtärningen.
Pressa i vitlöken.
Häll i ketchupen och sen på med kryddor och smaka av :)

Kalorier på min portion ca: 130 kcal

Och till detta åt jag sallad med majs, paprika, gurka, grönsallad och tre st coctailtomater :)

Hela måltiden: 157 kcal :)
F. har ingen matvåg så jag fick ta med dl och matskedar istället, känns liiite läskigt men det gick ändå:P
Ligger på rätt mycket minus idag ändå:P

Här är bild på min tallrik:



Och här är bild på F´s. tallrik :P



Gött mos! :)

Kommentarer

Vill du skriva något sött?

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

Vad heter din blogg?

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
PokerCasinoBonus