Min vecka som kommer, planering då.
Här är träningschemat då, det är träning varje dag och väldans massa spinning, ME LIKE!
Äntligen kan jag träna som jag "brukar" för nästa vecka jobbar jag bara två dagar och dem dagarna börjar jag sent så då hinner jag träna innan :)
Så det kommer iaf bli bra, och nu har ju kroppen fått vila fan hela helgen :O Men jag har tyvärr superont i nacken.__.
Köpte lite nya grejjer idag med, titta:
- Minikvarg självfallet :), vet ni förresten att Icas egna minikvarg innehåller bara 55 kcal per 100 gram, medans arlas innehåller typ 70 va?
- Whey prottepulver, vaniljsmak.
- Kromtabletter
- Äppelcidervinäger
- Swebar (A) är egentligen rädd för dem, men jag brukar kunna äta halva efter ett sjukt träningspass, men ska inte äta dessa denna vecka :P
- Hampafröööön :)<3
- OOOOOch ser ni?! Vitamin Well med Stevia?! Jag blev glad när jag hittade dessa, de andra innehåller ju typ 87 kcal eller vad det nu är, dessa innehåller 3 st kalorier för hela flaskan!:)
Matschema för nästa vecka då:
Frulle, helst efter ett första träningspass:
75 gram minikeso.
75 gram miniyoggi.
1 msk prottepulver.
1 msk hampa.
1 kromtablett.
2 effe.
2 koffeintabletter.
1 shot äppelcidervinäger med cayenne, fy vad det sviiider i magen ;)
1 glas järn/c-vitamin.
Sen blir det en Effe och en kromtablett mitt på dagen, inte senare än 14 dock.
Middag, Efter dagens andra träningspass:
100 gram kyckling, stekt i vatten.
20 gram minikvarg med 1 vitlöksklyfta, cayennepeppar, chili och paprikapulver.
Harricotverts och sparris.
Detta ska ätas varje dag, ingen Fasta är tillåten.
Helst ingen jävla hets heller men jag kommer väll sabba allt som vanligt :/
PUSS
Sv: Sandra.. Du behöver hjälp <3
Hejja hejja!! :) ^^
Åh vad glad jag blir när jag läser att du inte ska fasta! Bra beslut :)
Jag? Har jag?! Jag känner mig som en fet ko idag.. Jag har också haft en kass helg. Eller helgen har vart underbar, men maten. Ojojoj.. Godis, skräpmat och snacks.. :/
Idag har jag ingen energi i kroppen. Jag vet inte om det är att jag inte mår bra psykiskt eller om det är bantningspillrena eller vad det kan vara..
Hur är det med dig?
Det är okej med segt svar ;) Haha, jag har inte vart så aktiv heller, bara mobilbloggat.. ;) <3
Vad roligt för dig!! :)
Nej men precis! Det ska vi låta bli ;)
Jag har också ätit massa i helgen. Idag med. Eller jag höll igen ganska mkt på dagen för vi skulle baka idag så jag har ätit massa sån skit idag också.. :s lovely..
Ja, men eller hur! Alltså när jag åt Lipro gick jag ner tre kilo över en helg och då åt jag bara skräpmat, men de kan ha vart mkt som spelade in.. Annars så nja.. Men dessa ska ju ge mig energi, inte ta den ifrån mig.. Kanske ska prova lite till :P
Skönt för dig :)
Jag har vart helt död idag så har inte blivit så mkt träning för min del idag.. Orkade bara inte.. :/ Hoppas på bättre dag imorn! ;)
Jag tycker inte konsten är att göra ett tränings-schema, det svåraste är ju att följa det haha ;)<3
Vart hittade du vitamin Well Stevia?:o har letat men hittar inte! :(
